晒太阳的好处有那些，晒天阳很多人喜欢去海边，公园晒太阳，晒太阳有助于提高身体免疫力，其实晒太阳的好处还有很多你知道吗？下面我们来了解下：
现在人们已经知道，如果能在人体内保持较高的维生素d的水平，则可以降低侵蚀性肿瘤形成的危险。在其他流行病调查中也发现，居住在北方纬度高地区的老年男性，许多人死于前列腺癌。这种情况与他们体内维生素d的含量比较低也有关系。
紫外线有助防前列腺癌
美国黑人男性中，前列腺癌的发病率要比其他族裔的人高得多，其中一个主要原因就是他们皮肤中黑色素多，这种色素有效地阻挡了阳光中的紫外线被身体所吸收，而体内维生素d的生成，恰恰需要紫外线的诱导。
从另一方面讲，维生素d还有抑制细胞生长的作用。许多肿瘤的形成，就是由于体内的上皮细胞或者内皮细胞生长过于旺盛，变成了“疯长”所致。
如何补充维生素d
过去有许多人为了获取更多的维生素d，主张多喝牛奶，因为牛奶里通常都有维生素d的添加剂。但是这个方法并不足取。原因是牛奶里钙的含量也很高。体内钙质积累过多，同样会增加生前列腺癌的可能。
专家们认为：体内正常的维生素d的水平每天应维持在400国际单位左右最为适宜。但是如果只靠食物中摄入，大多数人恐怕难以达到这个标准。所以，最好每天还要有15分钟的时间，让身体接受阳光的照射，来帮助人体自然地生成足够的维生素d，这样就不容易生前列腺癌。当然，体内维生素d的水平过高也是有害的，这就如同过于强烈的日晒会诱发皮肤癌的道理一样。
晒太阳的好处有那些， 看了以上介绍你对晒太阳有了了解吧！专家提醒，现在是夏天，天气比较炎热，提醒广大网友，小心皮肤晒伤！
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