丰满女孩健身操(一)
1 握拳向前伸直，手臂呈水平状。
2 用力向后屈肘，手臂端平，胸部拉开。
3 动作完成，共作15-20次。
丰满女孩健身操(二)
1 耳旁屈肘握拳，并向后拉开，同时出右脚，脚尖点地。
2 右脚收回，肘部向里加紧。
3 屈肘向后拉开，同时出左脚，脚尖点地。
4 左右各做一次为一组动作，共作15-20次。
丰满女孩健身操(三)
1 手臂端平，手指尖搭在胸肌上。
2 手臂先往里夹紧，后用力向外扩开。
3 动作完成，共作15=20次。
丰满女孩健身操(四)
1 双脚开立，右臂握拳向前伸直。
2 手臂举平向后拉。
3 左右各做一次，共作12-15次。
丰满女孩健身操(五)
1 双脚分开站立。
2 肘关节端起，两手相握，对抗用力，保持住5秒钟。
3 向里回收肘部，同时抬右腿。
丰满女孩健身操(六)
1 双手体后相握。
2 双臂绷直用力向上抬，同时抬下颌，动作保持5秒钟。
丰满女孩健身操(七)
1 跪姿俯卧，双手撑地。
2 屈肘，身体尽量向下，注意不要翘臀。
3 撑起落下，重复8-10次。
丰满女孩健身操(八)
1 屈腿跪坐垫上。
2 屈肘于胸前，向后扩胸。
3 再向后展臂拉开。
4 动作完成，重复8-10次。
相关阅读：
夫妻和谐性生活指南手册
手心脚心发热 手心脚心发热吃什么调理好
感冒后咋办？试试这些“护鼻神器”
泡脚水里加3样宝 胜过吃人参
自来水烧开能喝吗 烧开水时都有哪些讲究
