女人的温文尔雅、温柔缠绵，男人的威猛刚强、豪迈洒脱共同构筑性爱这个多姿多彩的世界。琴瑟合鸣，如胶似漆，洋溢其中的爱慕、深情、依恋、温柔、分享，让平凡的生活多一缕彩虹，让爱的火花澎湃燃放。
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还等什么呢？春天已经踩着轻盈的脚步驱走了冬的寒意，让我们的身体同春天的阳光一起苏醒，运动起来，在热情的性爱中享受时尚健康的生活，在性爱的神奇效应中迎来更美好的明天。
美妙性爱胜“春药”
小 思
月上西窗，落地窗帘在夜风中低低地轻舞，身边的老公带着鼾声已经进入了甜甜梦乡，我依偎着柔软的枕头，心底说不出的满足和欢愉。美妙的性，真是美好啊！回想起半年来老公在床上的表现，真是让我们经历了悲喜两重天。
半年前，老公因为表现突出被英国的总公司任命为北京分公司的经理。自此，他像开足了马力的机器，日夜都想着公司的事情，我们夫妻间正常的性生活一再被压缩。有时，我们好不容易有一点空闲时间亲热，正是难舍难分、激情高涨时，他的手机会突然响起，通常打到老公手机上的，都是比较棘手的事务，老公只得先去接电话。接完电话的老公往往结束进行了一半的性爱，扔下我，穿衣起床，去处理公司的事务。刚开始遇到这种情况，我还能理解他。谁让自己的老公是经理呢，他手下管着二百多号人，个个都是精英，如果不站稳脚跟，日后怎么能领导他们？
可两个月过去了，我就忍受不了，不只是心理上的不接受，身体上也出现了问题，头痛、烦躁不安，性生活时下身干涩，疼痛，不能进入状态。我向一个好朋友诉说了心中的苦闷，她告诉我男人工作压力大，身体亏耗得厉害，得用补药。于是我背着老公到处寻找能补肾壮阳的药食，煲好汤，等着老公回到家中，看着他一口一口地喝下去。可这些似乎没有效果，老公在性上仍没有起色，反而嘴唇起泡，嗓子发干，甚至出现了尿频尿急。无奈之下，我陪着他去医院，医生的检查结果让我们大吃一惊，丈夫竟然患上了前列腺炎。
对于前列腺炎，我们一点也不陌生，因为新婚时，我们到马尔代夫去度蜜月，在有人间天堂之称的马尔代夫，我们疯了一般尽情发泄自己的欲望，日落后的沙滩，月光下的椰林，酒店的地板上，处处都留下我们缠绵恩爱的身影。蜜月还没度完，我的下身又痛又痒，老公的下身也是难受至极。我们匆忙回到家，到医院检查，老公是蜜月性前列腺炎，我也患上了蜜月性尿道炎。那时，医生说主要原因是在新婚期间性行为过度频繁，新婚旅游，打乱了正常的生活规律，休息不好，使身体抵抗力下降，加之不注意生殖器卫生，不洁性交，使细菌上行感染引起的。幸好都是急性病，我们经过治疗后，很快就好了，从此也记住了一个教训：过频的性生活对身体有害。
可自从老公升职以后，我们的性生活不但不频繁，甚至连正常的标准都不到啊，老公怎么会得前列腺炎呢？医生询问了一些相关情况后，针对我们的疑问，解释道：节欲同纵欲一样，也可导致前列腺炎。因为当一个男性较长时间内不发生射精行为时，精囊持续处于一种满盈的高张力状态。当他不可避免地有性冲动的发生，又由于各种客观原因未完成性行为时，生殖系统同样随着每次性冲动而发生相应的变化。这样一而再、再而三的不宣泄的冲动所产生的局部充血，将对前列腺体产生不利影响，久而久之，便可能促进前列腺的增生肥大。有些男子在性交中体外射精、性交中断、控制射精等，都可使前列腺充血肿胀而发生炎症。前列腺发生炎症时，患者可出现早泄、遗精、射精疼痛，甚至阳痿或勃起不坚等性功能障碍。
医生针对老公的病情给出了治疗方案。同时我也积极配合老公的治疗，我从一本书上学会了治疗前列腺炎的按摩手法，每晚，在柔柔的灯光下，我耐心地为老公按摩，用指尖传递我对他深深的爱意，而我的指尖仿佛有了魔力，唤起了老公的阳刚之气，当老公捉住我的双手，把我压在身下时，一阵眩晕的感觉扑面而来，时间好像在倒流，回到了从前，一切是那么的美妙，我在巅峰时忍不住高吟低唱……当再次去医院检查时，老公的炎症消失了。
和谐的性生活回来了，我和老公约定在属于我们的性爱时间里，拒绝一切外界的打扰，我们会拔掉电话线，关掉手机，尽情分享那鱼水之欢。
健康的性爱让我如春花般娇媚
小 微
女人如花易凋谢，花儿只有在园丁的精心培育和呵护下才能娇艳怒放，否则花期一过便枯萎凋零，无人问津。士为知己者死，女为悦己者容，若女人没有男人的关爱就如花儿没有水的滋润一样，会失去蓬勃的生机。我和丈夫很恩爱，自他出车祸离开我后，我一直无法接受这个事实，不愿承认他永远不会回来了。有一年时间我脑海里一直晃动着他的身影，有时神情恍惚会觉得他仍在我的身边和我说话，可长久的寂寥后回应我的只有闹钟的滴答声和冷清的家。面对他的遗像，伤感、无助会一波一波漫过我的心田，我疼痛的心又会告诉我：他撇下我已经“走”了，只剩下我孤零零一个人了。那两年我心如死灰，整天蓬头垢面，也不修边幅，整个人迅速地委顿下去，好像一下子老了十岁，其实丈夫去世那一年我才３５岁。
亲朋好友看到我这个样子，都急在心上，想方设法让我开心，并发动大家帮我物色对象，可我自己倒一点心情都没有，有时磨不开情面也见了几个人，可和我丈夫一比较，就黄了。我知道自己心理不正常，不能拿死人和活人相比，再说人与人不同。可不行，一见面我就会发现别人的毛病，总会不自觉地拿他和我丈夫比较，越比发现那人的缺点越多，如粗鲁，不在乎女人的感觉，不关心他人等，而我丈夫是个感情细腻、性格温和，特会照顾女人的男人，与他在一起，你会感到：做女人真好，做女人是一种享受。
为了驱除寂寞，充实自己，我报了一个企业管理培训班。给我们讲课的是省财经学院的一名教授，姓陈，他举止潇洒，口才很好，讲课风趣幽默，极富感染力，听他的课，课堂上不时会爆发出笑声和鼓掌声。他挥洒自如，慷慨激昂，看模样不到５０岁，我心里悄悄动了一下，第一次对一个成熟男子动了倾慕之心。因为在圈子里，他也算个名人，没几天我就听说了他的情况：他５２岁，妻子患癌症去年去世了，一个女儿在北京上大学。但我当时心情很晦暗，消极，对他并没有非分之想。
没成想有一次我到一个朋友家做客，正碰上他，他和我朋友的丈夫是朋友，也是机缘巧合，中间又通过朋友的牵线，我们就这样熟悉了。他和我丈夫是不同的两个人，他乐观开朗、豪放大气，成熟中又带点可爱。他常常约我散步，在漫步中和我谈古论今，和他在一起，我的心情慢慢快乐起来。
与他在一起后，我发现越来越多的新奇，每一次的发现都令我激动，我没想到老年人而且还是老学究还会那么浪漫，他会大清早起来抱一束花站在我门前等我起来锻炼，我生怕邻居看见笑话，责怪他不要这样，而他却不管不顾，把花插在花瓶后，硬拉着我的手出门。邻居们都像看猴子一样看我们，弄得我很不好意思。我生日那天，他约我去他家，竟搞了个烛光晚餐，在烛光摇曳下他牵着我的手跳起了慢四。此情此景，竟使我情难自禁，他也很激动，说我使他恢复了活力，和我在一起，他好像又年轻了几岁，又回到了青年时代。又说，女人是需要男人疼爱的，希望他能呵护我，陪伴我。听着这动情的话语，和着这迷离的音乐，我的心沉醉了，灵魂仿佛飘离了肉体。“今夜无人入睡，只心醉神迷听从他的召唤，他引领我穿越一道又一道胜景，我第一次发现爱的美好和神奇，人生的意义……”难忘那一刻，我把这美好的一瞬记载了下来。
结婚后，他用多年的积蓄在市郊买了个别墅，周末我们去那里居祝别墅带了个小花园，我们一起养了许多花，又种了两棵柳树，一棵象征着他，一棵象征着我。他说，这两棵树就像我们俩，此生要相亲相偎，永不分离。他的话常常令我感动。人生得一知己足矣，我现在很满足，在爱的滋润下，青春和激情重又回复到我的体内，许多人见了我，都说我变得越来越年轻，４０岁的人看起来刚３０出头，我也感到浑身有使不完的劲，工作兢兢业业，回到家把家收拾得温馨舒适，我重又成了热爱生活的小女人。害怕夜晚的我，现在每天都在期待着夜幕的降临，渴盼着他温暖的怀抱，如火的激情，绵软的亲吻，和温存的爱抚。我怕他身体吃不消，想和他分床而睡，但分开了又魂不守舍，他也同样。他说已经习惯了我的身体，没有我他睡不香。他说，性爱是美好的，健康的，两个相爱的人近在咫尺却不能相拥，是多么痛苦的一件事！在性爱中出现问题要多交流，沟通，寻找解决的办法，而不是害羞和躲避。
是啊！谁说老年人就不需要性了，他们同样需要爱的滋润。在爱的沐浴下，我们的性生活是那么地和谐。我们携手出游，别人都看不出我们的实际年龄，说我们是那么地精神、年轻，我真真切切地体会到：健康的性爱胜过任何化妆品，现在的我如春花般明媚。
性爱，被称为“卧室里的科学”，它是身心的释放与表达，更是对人类蓬勃生命力的崇拜与追求。
和谐的性爱治愈了她的痛经媚
盈 盈
小笛不记得自己是否有过青春期，她想青春期顾名思义应该是明亮的、多彩的、浪漫的，她看到的种种有关青春期的书籍也印证了她的看法。而她的青春期确是酸涩的，灰暗的，甚至是痛苦的。从初潮开始她便与药罐打交道。她１１岁就来例假了，来了以后就没完没了，一个月有二十天不干净。折磨得她小脸苍白，走路打晃，虽然她妈妈是一位医生，但也束手无策。只是不停地给女儿弄许多药服用，弄得小笛一看到药丸就想呕吐。由于年龄小不会收拾，那时的小笛认为月经是女人天大的麻烦，一见到血就不由得陷入恐惧、抑郁中，快乐、活泼的她变得害羞、内向。
后来月经逐渐规律了，但又添了个痛经的毛病，月经的前３天小腹部酸胀、坠疼，一阵一阵的，难受的什么也做不成，止痛片虽说缓解了疼痛，但酸胀的感觉却不减轻。她觉得做女人是一种痛苦。妇产科医生叶阿姨是妈妈的好朋友，每次给她开药，总免不了安慰她几句：小笛啊，不要总愁眉不展的，结了婚，生了孩子，有的就好了。她问叶阿姨，为什么结了婚就好了呢？叶阿姨好像不太愿意谈这个话题，老是有意岔开话题，支吾了半天也没给她解释清楚。她翻看妈妈的医学书籍也没找到答案，去书店查找也不知从哪儿着手，心里从此多了个心事和好奇。
俗话说：女大十八变。上了大学后，清秀的小笛越发出落得亭亭玉立，文弱中透出一股儒雅，显得是那样的纯情和飘逸，她的身影，自然吸引了不少男生的目光。众多的追求者中，有一位法律系的男生特别执著，经历无数次拒绝，仍然一如既往守候着她，给她送花，为她打水，每天一封情书嘘寒问暖，最终以自己的痴情感动了她。男孩子在小笛面前像一个大哥哥，很会照顾小笛，可以说殷勤备至，逐渐地小笛在生活、感情方面很依赖他。有什么心事都会告诉他，在又一次疼痛来临时，小笛无意中又提出了这个问题，男孩子好像懂得挺多，就说性生活可以治病，怕小笛不信，就找了一本性知识方面的书，并笑着说给小笛扫盲。
情浓时分两人最终突破了防线。在男孩子的提议下，两人在外租房同居了，可是让小笛想不到的是，同居生活非但没有治疗她的病痛，反而又添加了新的麻烦，在这期间她人流了一次，又患了几次阴道炎。医生说她的阴道炎和男方有关，她让他治病，他认为自己没病，不需要治疗，并且把怀疑的目光投向她。在一次一次的争吵中，他们的感情也消磨殆荆这次恋爱，粉碎了小笛对恋爱和婚姻的幻想和期望。毕业后她把所有精力都投入到工作中，事业蒸蒸日上，３年就升为部门主管。
为了给妈妈一个交代，也为了回避别人异样的目光，抱着凑合的心理，她和妈妈看中的一个“海龟”医生谈了不到３个月就结婚了。但这个她不看好的婚姻却给了她意想不到的惊喜。丈夫是个不善言辞的人，在她面前从不会花言巧语，但却是个细致实在的人，并且很懂得女人的心思。每一次性事他都会刻意营造气氛，他自己沐浴后会为她准备好洗澡水，帮她搓背，在他温柔的围攻下，她紧张的身体会慢慢地放松、陷落，和他一同进入爱的高潮……事后，她在心里总会奇怪自己为什么总会听任他的摆布，可下一次，她又会被他牵着走。从不情愿到自愿再到主动，这整个的转变过程是不自觉的，是那样的自然与和谐，而且他是个医生，平时生活中很注意卫生，在避孕方面也处处为她着想，两情相依时，她心里特别放松，从没操过心。
她浮动的心慢慢沉静下来，她开始重视这个家，重视这个让她感到安全、温暖、柔情的男人，同事都说她变了，变得宽容、优雅，更有女人味了。她的确变了，结婚２年了，在他温柔的呵护和滋润下，她从没有患过妇科病，痛经好像也不知不觉地消失了，脸色也逐渐红润起来，整个人看起来容光焕发。她不止一次在心里庆幸自己捡了个婚姻，捡了个可心温柔的丈夫。她准备明年生个小宝宝，让这个幸福的家更加完美。
从三个小故事，可以看出和谐的性爱对男人和女人的重要。为了倡导美好科学的性，我们特邀中国性学会常务理事、中国性学会学术委员会委员曹兴午教授从医学科学的角度谈谈性生活的神奇健康效应：
一、性锻炼与躯体锻炼相辅相成的健康效应
美国宾西法尼亚大学医学院迈克尔·西里戈廉诺教授认为：“性生活也是一种体育锻炼。”如果你每周有３次性生活，此为健康中年人的一般频率，一年内就是１５０次左右，每次性生活以１０分钟计算，共计为１５００分钟，等于２５小时的运动，一年内消耗的热量可达７５００卡。这相当于一年之中慢跑了２５小时，可达１２０千米。如果你每周的性生活多于３次，并且月月如此，你每年在性生活消耗的热量约在５０００～１００００卡之间，可见性生活本身也就是一种“锻炼”。性生活期间可以增加雄激素的分泌，特别是在性高潮和射精前，体内自然释放的雄激素比平时高３～５倍。而且，女性性高潮可以促进雌激素的分泌与血液循环。因而，性生活所产生的积极效应，是慢跑无法与之相比拟的。这种性效应的研究正在为人们接受，而且更加积极和有效地利用，使人们更能享受性的快乐。充分体现了性的快乐和健康功能。
迈克尔教授指出：“在性唤起和性高潮期间，伴随着肌肉的收缩和舒张，则可增强体力，性生活的质量越高，增强体力的效果越好。”但是，他也告诫人们不要过于沉迷，“正像任何一种超强度的体育锻炼一样，性生活过度会导致损伤，如肌肉疲劳等。”适度的性生活的标准，就是在性生活之后，双方都不感觉到疲劳，而且感觉全身轻松，身心愉悦。性经历的积累越多，越能增加双方亲密的程度，性生活也越加和谐，使双方感到甜蜜、美满、温暖和充实。可以肯定，运动有助于提高女性的性欲，而性生活又促进了身心健康，形成了良性循环。
就男性来说，性生活可以保护前列腺，由于定期射精能及时清除堆积在前列腺小管内的前列腺液，促进前列腺小管的通畅和增加活动。需要注意的是，不要突然改变性生活频率，保持经常和恒定，避免引发前列腺疾玻性生活还可以缓解疼痛，性兴奋和性高潮时释放的内啡呔能提高人体忍受疼痛的阈值，可以减轻心理压力。和谐的性生活还是有效减轻精神压力的一个途径。
更为有意义的是，很多体育锻炼方法只能增强身体和肌肉的耐力，对心理却没有直接作用。而性生活在这方面却有独特的优势。能够享受到性生活愉悦的人不容易受到寂寞和孤独的折磨，身心健康，与独身者相比，患不治之症、精神并自杀的比例要低得多。
因为，经常保持规律性生活者，心理上没有性压抑感，心情和精神愉悦，其衰老过程会比孤独寂寞、没有性生活者慢得多。
二、性生活与健康效应
美国高级性学研究院以“性与健康”为课题，进行了一项对３７５００名成年人的调查，结论是：有规律的性交对身心健康有重要作用。研究者发现，具有主动、活跃性生活的人，很少焦虑，更少出现暴力和敌意，对生活中的困难也很少抱怨，或把不幸、不快的责任推到别人身上，人际关系良好。
对夫妇来说，在性生活上能够获得满足，可以明显促进情感交流和心灵的沟通，增强彼此的关怀和体贴。很多夫妻常常体验到性生活教会他们如何相互默契配合，然后，把“心有灵犀一点通”的体验，带进日常生活中的方方面面，便可以将性的能量转变成整个生命的能量，其作用是难以估量的，这就是性的效应作用。
三、有规律的做爱使妇女的健康和寿命得到极大好处
美国雅典娜研究所妇女健康中心主任库特勒博士认为：“有规律的做爱使妇女的健康和寿命得到极大的好处。”每星期做爱至少一次的妇女，雌激素的水平比偶然做爱的妇女要高得多。雌激素可以保持女性的良好性能力，可以经常保持青春，可以促进血液循环的生理功能，并可以降低血液内低密度脂蛋白的水平，同时能升高高密度脂蛋白的水平，能够保持皮肤柔润，具有光泽，防止抑郁症和骨质疏松症的发生。
库特勒博士的研究还显示：性生活可以调节月经周期，使月经如期来临，定期排卵，有利于新生命的来临。
四、精液胞浆素对女性生殖健康有保护效应
西德科学家研究也发现，在男子的精液中，含有一种可与青霉素媲美的重要抗菌物质──精液胞浆素。实验表明，精液胞浆素是一种具有独特功能的蛋白质，它可以进入细菌的细胞内部，阻止细胞核糖核酸的合成。核糖核酸是细胞代谢和细胞增殖必不可少的生物化学物质，它的合成受阻使细菌无法分裂繁殖。通过实验室培养也发现，精液胞浆素能抑制葡萄球菌、链球菌等致病菌的生长和繁殖。精液中所含的精液胞浆素有类似青霉素样杀灭致病菌的作用。
美国的研究人员通过对１００位结婚３０年以上、每周有１～２次和谐性生活的妇女作妇科检查后发现，这些妇女患阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎、输卵管炎等妇科疾病者仅有１０％，大大低于较少性生活的妇女。这是由于每周有１～２次性生活，丈夫的精液排入阴道，精液中的有效成分，可以通过子宫颈逐渐上行至子宫及输卵管等处，对这些部位起到有益的抑制细菌等微生物繁殖的作用，从而能够起到预防和保护或减少诸如阴道炎、子宫内膜炎、输卵管炎、盆腔炎等多种妇科病的发生。
另一项研究证实，对年龄在３５～６５岁的３００名已婚妇女，进行了长达６年的跟踪调查表明，在丈夫使用避孕套的妇女中，由于没有使精液直接射入阴道，乳腺癌的发生率比使用其他避孕方法（如口服药剂）妇女高５倍，直肠癌的发生率也高得多。为此，和谐的性生活是防止癌症发生的有效方法。
据调查显示，每周平均做爱一次的女性，雌激素水平比偶尔做爱一次的女性高得多。雌激素能令血液循环系统更畅顺，减低“不好”的胆固醇的发生，提升“良好”胆固醇的作用，亦能令皮肤柔滑，减少情绪低落，保持骨骼的密度。女性在３５岁左右，骨骼开始疏松，性爱却可令情况改善。为此，有学者断言道：“有稳定性爱关系的女性，可以延长青春”。
五、性生活有改善疼痛和保护前列腺的效应
有学者认为：若想驱除疾病，情人拥抱可能和服用阿司匹林一样见效。在人类大脑中的部分细胞膜上存在着吗啡受体（接受者），在大脑的另一部分细胞中，在受到“爱的兴奋、滋润”后，可以产生一种类似吗啡的天然麻醉剂，被称为“内生吗啡”。这种内生吗啡通过细胞膜上的受体，能够使人产生欣快感，从而减轻或消除疾病带来的痛楚。而在性兴奋和性高潮时，释放的内啡呔能提高人体忍受疼痛的阈值，可以缓解疼痛。
美国旧金山研究者对近４万名成年人进行追踪调查显示，和谐的爱情生活与牙周病关系密切。经常获得性满足的人，不论是男是女，不仅牙病发生率较低，而且即使患有牙病，牙痛也不很严重。因为，性兴奋和性高潮时能够释放的内啡呔，可以缓解牙齿疼痛，能够提高人体忍受疼痛的阈值。
在一个研究５２名患偏头痛女性的医学研究中，发现这些女性在头痛时造爱，其中八名的头痛完全消失，其他十六名女性则感到痛楚略为减退，主持这个研究的神经学家说：“因为心理压力引起的头痛，也可因造爱而减轻”。
现在，世界各地的不少医疗机构正在调查性爱的治疗功效，一位专家在研究患有间歇性关节炎的女性的状况后说：“性爱高潮是天然的止痛剂”，经常、恒定的性生活可以保护前列腺，定期射精能及时清除堆积的前列腺液。需要注意的是，不要突然改变做爱频率，以防引发前列腺疾玻维持经常比突然加频更重要。
六、爱情是防治疾病的重要因素
世界卫生组织的马斯－瓦洛纳提醒全世界的医务界人士说：“多年来医学忘记了爱情是疾病防治中的一个重要因素，是非常不对的。”的确如此，爱、性爱，不仅使人们心情愉快、有所依托、身心健康，而且能够治疗心身疾玻
据报道，西德一位大出口经销商，维尼斯，患瘫痪两年多，几乎丧失语言能力。就在他生命垂危的时候，突然在床前见到了已经认为“早已死去”阔别２０年的妻子后，竟然奇迹般地恢复了健康。在医学史上，看到、听到的类似事迹，恐怕是屡见不鲜了。
爱情的力量是有如此奇妙吗？心理专家认为，人们的潜意识里，均有爱别人和渴望被别人所爱的欲望，在女性的内心深处隐藏尤其更甚。在女人感觉到她已经被爱的时候，都会容光焕发、精神抖擞，何况有了肌肤相亲的性生活，那能够不感觉快乐和美好的心情愉悦呢。
女人如水 爱液让你更女人的秘密
七、规律的性生活会使人更聪明
据英国“阿娜诺娃”网站报道，德国科学家研究发现，性爱能够刺激人的大脑，使人变得更加聪明。
汉堡医学研究协会会员韦尔纳·哈伯梅尔指出，有规律的性生活确实能起到使人变聪明的作用。哈伯梅尔解释说，做爱不仅能够使人们的身体亢奋，还能使人们的大脑变得异常活跃，从而增加肾上腺皮质荷尔蒙的分泌数量，肾上腺质的分泌增加又会刺激人们大脑中灰白髓质的产生。
哈伯梅尔说：“性生活能使人更聪明，因为人们从性生活中积累的经验可以应用于与性爱无关的其他生活领域当中去。”？他表示，如果把性兴奋期间分泌的多肽和复合胺注射到人体内，人们会更加自信。
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