性爱是一门深广的艺术，之中融合着人类的情感体验、生理体验和学识修养。
现实中的人群，生活在变数超多的时代，过大的压力往往让人身心疲惫，有些年轻的伴侣，以为在苦恼时，可以用做爱忘却诸多烦恼，于是往往不择环境和心情仓促上阵，给夫妻关系造成意想不到的更多烦恼，在心理上反而更加厌恶对方。
原因就是在性爱之后，由于体力、心理的透支使原有的烦杂心境更加紊乱。常常不仅看别人别扭，自己也会跟自己较劲。
我认识一对年轻的夫妇，新婚时，两人长时间如漆似胶的爱慕，即使到饭厅吃饭也常共用一只饭勺，谁知没过一年，往日美好感觉忽然间落花流水一样地无影无踪。
后来，他们平心静气地进行了沟通，这时才发现是工作紧张压力使两人都不堪重负，平日的仓促做爱，多是没有情调氛围的生理沟通，疲惫的时候大家都以为性爱是株忘忧草，没有注意到自身氛围的调节，久之便心生厌倦，渐渐地都觉得对方无聊得像干柴，没劲，没有情趣。
当一对伴侣怀着因拥有对方而感到自豪的心情入睡，这意味着一种精神的觉醒。有时候这种感情上的撞击是过往经历所导致的，如生病或遭遇危机。精神的觉醒可以增进两性的亲密程度，所有的事情都会变得奇特和惹人喜爱。
当这种心情产生时你应该感到高兴，但是这种心情究竟是怎样产生的呢？这里要告诉你一个方法：关注你身边的小事情。也许它们并不是什么和性有关的事情。比如遇到一件让人高兴的事，当你与他交流眼神和拉手时，就会发觉自己和他的关系也进了一步。在你们相拥而睡时为什么不多回忆一下这些浪漫情节呢？接着告诉他你的所思所想，并把同样的感受带入你们的性爱之中。
制造好心情方法之优美你自己
情侣做爱之前，无论生活中有什么样的压力都要以平常心去解决，不靠性爱去转移，解决不了的不如先放到一边，用别的方式轻松一下。
你可以先走进浴室打开热水，让温氲而升的雾霭慢慢地浸润自己，把自己埋在水中，让所有的烦恼感觉随着热水悠悠地淡去。这时可以冥想自己躺在温暖的海面上沐浴着灿烂的阳光，自己的一切漂浮在广阔的蓝天里，放松。20分钟后你会精神饱满，心情喜悦，然后再去做爱。你会觉得生活虽然有压力，但是美好。
香味对心理有较好的调节作用。当你幽香满身地出浴时，你和你的心上人都会被香染得情意绵绵。有时间的话，可以做个沐浴袋，内中放入你喜爱的香草，洗浴时泡在水中，各种香草妙方会带给你意想不到的效果。
女人是生活中赏心悦目的风景，爱美是女人特有的天性。时时注意梳理自己的心情和体态，是赢得男人爱慕尊敬的重要前提。永远不要说我很忙，而忽视修饰。如果没时间，可以将自己和形象设计委托给设计师。任何男人都不会对蓬头垢面浑身异味的女人感“性”趣。除了使性欲索然以外，产生的只有厌恶、怜悯和同情，所以要经常给你的生活来点新鲜的火花，新的发型、新的形象、新的体态、新的容貌、新的美丽，生活会反馈给美好的心态和气质。
觉得乏味和平淡的时候，可以和你心爱的人一起到酒吧，重温过去美好的时光。喝杯初恋时的果酒，同唱一首都爱的老歌。“……光阴的眼中你我只是一段插曲，当明天成为昨天，昨天成为记忆的片段，内心的平安那才是永远……”做爱时会有一种久别胜过新婚的感觉。
你还可以去听音乐会，约朋友们去郊游，购物装扮自己和久违的家，给丈夫起一个只有两个人才能听得懂的外号，做爱后两人相拥而眠彼此偎依……总之让你的心境丰富多彩一些，无论何时你都是他生活中一道永远的阳光。
理顺了心境，做爱是一种美妙的享受。超然的心态、升华的意境使你对自己和所爱的人更加充满浓爱和信心。
改变精神时要注意：
1.当你心烦意乱时最好不用浓烈芬芳的香水，特别是化学合成的香水，强烈而复杂的刺激更容易使你心情烦躁，而天然香料却有养生安神的作用。
2.不要只重视性爱的快感和氛围而忽视与对方情感的交流。
3.注意与你所爱的人一起调整做爱的心态。
制造好心情方法之温柔你的环境
环境很重要，境由心生，凡事还得你自己来。
选择睡衣：一件你喜欢的睡衣最好是丝质或是纯棉，色彩和款式适合你的心境，白、粉、绿、蓝、黄，恰似你心的温柔；也可以选择一些色彩热烈浓丽的，表达你对爱情烈酒般的感受；也可以是黑色的，黑色使有些女人更成熟和神秘。当你一头乌发闪烁着荧荧光泽，面色红润，身着幽雅，心情温暖而优美地走出浴室的时候，你的爱侣一定会被你美丽的气息所感动，更加热爱你们共有的生活。
房间的气息：据称英国女王伊丽莎白一世拥有五间芬芳的房屋，称之为，“玫瑰之屋”、“紫罗兰之屋”、“檀香之屋”、“熏衣草之屋”、“柠檬之屋”。每间房子功用不同，有的是书房、有的是客房、有的是唤起爱意的私人卧室。可见香气从那时起已经成为室内环境的一部分纳入了人们的生活。
据权威人士的解释，玫瑰之香不但含有玫瑰精油等芳香植物，还含有一种能够作用于女性性反应通道的物质，而且能够提高女性性激素水平，这样女人不仅能够因自己的体香，得到男人的重新溺爱，而且可以使得女性的性激情得到重新的再生。
而且据说女人的体香是和人的心情有关的，因此在我们所熟知的这些调情故事中，要是直接进入性操作主题，仿佛是一定要在彼此的期待中展开的，而调情的语言和动作，不过是彼此在期待中形成的情节而已。而且人们的心情对于两性之合的最基本的要素，是可以让女性在心情极好地情况下释放出体香。这种体香的魅力绝对地胜过语言和肢体千百倍。
有了这样的一个体香指征，就使得男女之爱有了最基本的尽“性”条件，那就是要在心情灿烂的时候，才可以打造相爱的感觉或是有所尝试，因为就是在这样的感觉中，人们的期待，才能够进一步得到释放，不是因为有了肉体的肌肤之亲，而恰恰是因为好心情使体香的发散达到极致缠绵的程度。
其实，人在好心情的时候做爱，已经把性爱上升到了一个真正具有情感层次的地步了，在这种时刻人们才可以想到要制造和创造出温馨有格调的做爱场景，女人包括男人，会受到自己所熟悉的气味的引诱，同时对这种气味的捕捉也很敏感，因为在所有的色感、视觉的刺激中，嗅觉的作用更为直接和易于捕捉。
选择色彩：家居生活的环境色彩一定要温馨，暖红、柔黄是家居色的永恒主题。如果喜欢冷调最好是色彩明快亮眼的。切忌家中有暗、晦、阴、冷的色彩，如此环境往往会使人心境抑郁，心情不畅。
爱巢蜜意：慢慢地拧暗家里的灯光，使房间笼罩在朦胧的光雾和幽香中，选几款造型别致的艺术台灯，分别放在家里幽静的角落。在淡淡的柔光下，温两杯暖酒，或沏两杯热热的咖啡，旋开两人都爱的音响，温柔如水的音乐会把你带到互相倾慕的共爱天地。最初几次，灯和音乐只是随便开的，完全是为了多样化的浪漫情调，时间长了便成了爱的信号，成了两人互相交流爱的信息。特别是心情不好或闹别扭的时候，虽然没有做爱的欲望，但往日爱的场景会使你们产生许多美好而生动的感动，使不必要的干戈很快化为玉帛。
装点环境要注意：
1.装点环境时，不要过于造作夸张，把自己弄得很累。
2.情调和雕饰要注意天然的感觉，天然而轻松的境界是最美妙的境界。
3.要考虑到是否是两个人都喜欢的氛围。
所谓的“调整做爱心情”其实并不是像常人所想的那么严肃。往往双方怀着一种愉快的心情，做爱会感觉更轻松。双方轻松的小玩笑，就可以将一种愉快的心情变为一种实体，试着告诉你的先生，做爱并不是一件严肃的事情。比如说双方由于出差要分开一段时间，可能没有性生活，但是两个人都没有提起，在出差的前一天的早上，由于情绪的渲染，两个人就会轻易的产生做爱的心情。这种趣味性的做爱方式可以是傻傻的、不假思索的，但会留很长时间的浪漫回味。
性生活中有许多深刻而质朴的道理，为我们的生活涂抹着更加生动和丰富的色彩，时时刻刻注意梳理、调整自己的心情和氛围，性爱会给你留下永远的美丽。
女性的内心世界丰富多彩，总是拥有许多属于他们自己的秘密，即使是朝夕相伴的丈夫，也很难了解她的内心世界的全部。尤其是在性爱这个问题上，她们的心灵深处永远保藏着几乎无法洞悉的秘密。
女人原本就有喜欢性爱的天性。
然而，在过夫妻生活时很多当丈夫的都发现，自己的妻子对性爱并不怎么热心，当丈夫提出性要求时，往往不会得到她的积极响应。做爱开始后，当妻子的常常作出一副虽然厌烦却勉力为之的模样，让丈夫觉得，她这样做并不是为了自己，而是让丈夫得到满足。男人们虽说粗心，但到了此时此刻，却还是善于观察，善于揣摩的。于是，他们在无形之中就形成了女人讨厌男人性要求的印象。
其实，这完全是一种虚假的表层现象。女人并不是真的讨厌性爱，她们的厌恶反应多半是有意或无意装出来的。在男性化社会里，一切社会观念无不打上男性优越的色彩。男性所作的道德评价，不仅仅是对女性有影响，而且对她们起有决定作用。在传统的性观念影响下，男性常常用是否喜爱性作为标准来衡量女性。在他们的意识深处，所潜藏的还是“好女人不喜欢性爱，是不渴望性享受的，反之就是坏女人”这样一个怪念关头。
而对于心目中的坏女人，男性经常使用“风骚”、“性感”等词汇来形容。言下之意是对她们从性爱中求得乐趣的行为表示谴责和蔑视。
在某种程度上来说，男性的这种评价就等于是社会的评价。所以，这种评价就以社会行为规范的形式出现在女性面前。就算是内心十分渴望性行为。在男人面前，女性也要尽量表现得庄重、矜持，装出一副对性爱毫无所知的模样，当实在装不下去的时候，便更是故作厌烦，半推半就地接受男性的抚爱。女性的这一系列表演无非是在提示男性：我不是这种坏女人。
能够有意识地进行这种伪装的女人，毕竟是少数，很多女人是在无意识状态下有这类表现的，而大部分则是自觉接受了男人对她们的看法，并从心理相信，便主动摒弃原始欲望，彻底约束住自己的性行为表现。当男人向这种女人提出性要求时，她们真正感到厌恶，甚至还会拼命加以反抗。出现了这样的结局，大慨是男性始料未及的。
深切厌恶性爱的女人，大多是在充满错误的性观念的环境中长大的。有不少女性从小就得知，性爱是一件肮脏可耻的事情，下流人干得，正经人干不得。还有些女性听信了夸大性的片面宣传，在心灵深处留下了男女之事是暴力的印象。长大之后，还没有真正的性接触，她们便对性爱先存有了无名的厌恶和恐惧。
所以，作为男性应多点幽默，经常浇灌一些甜蜜的“废话”，使性爱保持滋润。同时在性诱导、性交体位、性交地点、性交时间等方面不断创新，便可显著提高性生活的兴趣和质量。也能够引导女性走出“性爱厌倦”的心理怪圈。
要洞悉女人的性爱心理其实很简单，需要的是男人用心：
一、性爱的整体感
男人的性爱集中地表现在做爱上，他们一旦强烈地性欲难持时，最大的最迫切的心愿往往是做爱。在他们看来，似乎只有做爱才是传递情感的最佳方式，而女性则不然，她们的性爱要求是一种整体感受。做爱只是其中一个较为重要的组成部分。有人说过这么一句话：“女人的最大心愿就是被人爱。“这里的爱的内涵远远超出性交。丈夫平时对待她的行为、态度，她在丈夫心目中的位置等，都是整个感受中不可分割一部分。
所以在婚后丈夫有意无意的冷漠、疏远，以及伤感情的言行，都会极大地影响到妻子在性交过程中的积极反应，要知道，女性往往把她们生活中的每一件事情都相互联系在一起，这是她们性爱的整体感。
二、激发性爱的因素
女性常常担心自己在丈夫面前失去魅力，从而失去爱。因此，丈夫的关怀体贴是最好的安慰，她们可以从丈夫的关怀体贴中品味到爱情的温馨，证明自己的魅力还未消失。对于女性来说，真诚的交谈同样使她们感到强烈的爱意，而一些粗心的丈夫往往忽略这一点。要知道，性交前的交谈，更能刺激她们的性欲，使她们在柔情蜜意的话语中感受到丈夫的爱，可加强随之而来的性分享。
三、性生活的位置
在整个性爱过程中，性交是一支兴奋剂。当她们从丈夫那里得到关怀爱抚之后，便会激情奔放，此时水到渠成的性交就像注入一支兴奋剂，会把炽热的性爱推向顶峰，所以，妇性往往希望丈夫浪漫些，温柔或是热烈的拥抱、抚摸、接吻都能加快性交的高潮到来。
之后，男人可能于精疲力乏中呼呼入睡，女性却余兴未尽。因为其性快感的消失是缓慢平稳的。她们希望得到丈夫的继续爱抚和温存。作为丈夫应该理解妻子，不要置妻子于孤独之中而独自酣然入梦。
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