根据中国有关女性高潮的研究表示，有一半女性遇上性高潮障碍的问题，她们很少或只能偶然得到性高潮，严重的甚至一辈子都未尝过高潮的乐趣。或者，应该试着放开心情，遵循三大法门，一起去追求高潮的性福！
法门1 主动开口要求
虽然如今已经是一个非常开放的社会，但对于性，不少人仍然羞于启齿，特别是女性，因为受到传统社会规范所影响，认为主动去追求性欢愉是一件见不得光的事，做爱时往往抑制住自己的反应，让自己难以获得性高潮。
方法：由外国研究表示，95%以上女性是因为心理因素而未能获得性高潮。中国一项调查报告也指出，在515名已婚女性中，不常表达感受的太太只有两成能获得高潮，经常向丈夫表达感受的，则有将近一半能得到性高潮。故此，女性在性生活中不应该压抑自己，应采取积极主动的态度，首先要主动了解自己喜欢的体位和敏感点，然后主动把自己的感受和要求告诉男伴，男女双方越是能够了解对方身体的反应和爱好，就越能使双方身体达到性高潮。同时，女性可多采用女上男下的体位，毕竟，自己的身体自己最了解，主动地掌握角度、深度和速度，总比躺在床上默默承受好得多！
lisa 年龄：32岁
体会：我结婚四年，以前从来没有达到性高潮，我的丈夫也从来不知道我没有。不过，自从我主动告诉他，自己最喜欢须根轻刮身体那种又痒又麻的感觉后，四年以来从没得到的快感，我终于经常享受得到。
法门2 高潮diy
随着社会进步，自慰已经不是十恶不赦的事，根据性学家金赛早于五十年代的研究，在一万六千名受访的美国男女中，九成二的男性和五成八的女性试过自慰。反观中国人社会， 对自慰就抗拒得多，一项于九十年代进行的调查报告显示，男女自慰比率分别只有三成多及一成二。
事实上，自慰能令自己更清楚自己身体的敏感点，特别是女性，第一次的性高潮，最容易从自慰中得到，想在真正的性交当中获得高潮，自慰是值得一试的第一步。
方法：就像作全身检查一样，尽量放松，在一丝不挂的情况下，轻轻地抚摸自己的身体，了解摸到什么部位时有舒服的感觉，找到了之后，可按自己喜好，或轻或重，或快或慢的刺激那个令你喜悦的地方，让身体记住快感和性高潮的感觉。同时，女性也可以做盆骨的肌肉练习，双腿分开坐着并做出忍尿的收缩动作，每天做六次，每次做十下，有助增强下身的敏感度。
pat 年龄 25岁
亲身体会：自慰对我来说，原来是不可思议的事！因为我觉得这好像有点不正常，但总是觉得男朋友怎样都不够舒服，在一次洗澡的时候，我终于第一次尝试了解自己的身体！找到了自己最敏感的那一点，为己为人，这个秘密我当然会和男朋友分享，并获得“一浪接一浪”的回报！所以，个人建议，女人想要高潮，不要犹豫，先自己试试，再告诉伴侣自己最贴身的感受吧！
法门3 找出敏感点
多年来的调查报告均显示，香港人的做爱次数都处于低位，要知道“劳力才会得到回报”，做爱如做运动一样，多练习才会有进步，想得到高潮的滋味，不断努力尝试才是成功之道。齐夫王德尔、大卫雷德两人在《多大是大》一书中写道：“女人之所以没有高潮，决不是她们失去这种能力，而是她们没有发展出这种能力。每一个有心的女人，都可以经由学习去获得高潮，不管她们是自己揣摩、和男性配偶对对错错的切磋，或者由专家来指导，这是可以学习的。”
方法：如何才能达到高潮的境界?美国“威斯康辛大学”一组研究人员以八百零五名护士做对象，调查结果显示，曾经体验过高潮甚至多次高潮者，除了必须了解肉体上的刺激技巧外，也会适时地引入心理刺激，而她们的身体和器官部位，也证明比一般女性更为敏感。
因此，要想拥有多次高潮决非偶然，女性必须了解自己身体的特质，选择能够使自己充分欢愉的技术，并且和伴侣充分沟通，让伴侣知道哪些方法最能使自己满足，这些经验，都要通过实践和试验去慢慢累计，最终令自己成为一个能享受高潮的幸福女性。
liz 年龄 28岁
亲身体会：我今年28岁，结婚已经有5年，其实，开始有性行为时最初完全感受不到性爱的欢愉，甚至有点痛苦的感觉。幸运的是，我另一半是个细心体贴的人，多年来我们不断互相了解对方的心理和生理需要，尽量抽时间做爱，现在我已能充分体会真正的鱼水之欢啦！
何谓性高潮
性高潮 (orgasm) 指的是生理上性反映期当中的最高峰，会出现的情况如下：
1. 呼吸变得急促。
2. 心跳每分钟150下左右、血压上升。
3. 全身肌肉因高潮而紧张、僵硬，手脚或脸脸部肌肉在高潮那一刻，会产生不由自主的痉挛。有些人甚至会呈现短暂性的眩晕、昏迷。
4. 女性在阴道前的1/3部位，会有不自主的收缩，每次间隔不到1秒。男性则是肌肉强烈收缩，射出精液。
夫妻性生活中，似乎总是丈夫主动，妻子被动，表现为彼此做爱时全是丈夫提出的要求，并控制着做爱的全过程。然而，丈夫完全主动而妻子完全被动的性生活，常常使妻子享受不到性快感，而丈夫也会感到索然无味。是什么造成了夫妻之间的这种不平等? 许多性爱理论都认为，女性的性觉醒要靠男性唤醒。即两性性欲的唤起、性行为等方面有着一定的差异。
因为男性性欲不受激素影响，而且很易被视觉唤起。在性行为方面男性性行为是一种进取的、冲动的自主行为。而女性的性行为则不可“自主”，因为只有男性的性欲冲动才能最终实现两性的性行为。女性的性行为是一种容易、渴求的被动行为。
然而，更多的性爱实践证明。性生活的圆满进行，需要夫妻双方密切的配合，没有女性的主动和参考配合，很难想像性生活能顺利进行。男性要获得性高潮快感，需要女性由于性奋而引起的阴道高度润滑和其他的配全动作，否则，男性有射精反应也可能性快感很差。
反之对于女性来说也会造成疼痛的感觉女性有性生活中是否具有主动性可以说是现实生活中夫妻性生活中是否和谐的关键所在。
因此。夫妻双方要获得圆满和谐的性爱，女性应多动动脑筋，从由于多种因素形成的被动等待当中解脱出来，超越出来，挖掘自身的优势潜力，去主动塑造性爱。
发挥你的诉说优势塑造性爱的煸情氛围
所谓诉说就是在性生活中或者在性生活之后，把自己的心理感觉、生理感受以及自己的愿望要求直言不讳地告诉丈夫。无论是古代的房中术，还是现代的性学实践证明，夫妻生活中的语言交流对于性生活有着想当大的推波助澜的煽情作用。
女性在性生活当中，虽然一直自认为充当被动的角色，但她的性反应比起充当进攻角色的男性来说要敏捷和聪明得多。她对于丈夫做爱时的动作尽管只是支言片语，其功效是很显著的。但是，一个不善于诉说性爱的女人，在过性生活中或者性生活过后，一直沉默寡言，不难以想象这种近乎机械运动的性生活有什么性膑韵味和快乐可言，因此女性在性生活中的主动诉说，是一支不可替代的超剂量的“兴奋剂”。
遗憾的是，许多女人有一种十分奇怪的心里，她们认为被动是女人的天性，女人生就应该被动的接受男人甜言蜜语。如果由她主动把性生活中的感受或者要求诉说给丈夫，不仅有悖伦道德，更显得有些“淫荡”。如果嫁给的是一个不开化的丈夫，说不定会因此把她的婚姻搅“黄”了呢。况且，即使她能够开放到主动把自己的性生活感受或要求诉说给丈夫，那不就是自己成了发生活的“主攻手”，而丈夫是被动“应战”者吗。如果事实果真如此，那说明丈夫对她的感情有“水分”--他应该想到的为什么没有想到他即然爱她为什么发挥男人的本色主动出击，满足女人的虚荣心呢？
性生活中，也的确有一些丈夫太粗心大意，对于妻子诉高新技术开发区有关性感受或者性需求，要反应迟钝，要么敷衍了事，要么不不放在心上致使妻子陷入一种非常失望、悲伤、痛苦、忧戚的感觉之中。比如，你在与妻子准备做爱的爱抚阶段，妻子也许会突然对你提出某种要求，可是，处于春情荡漾急不可耐之中的你，或许当时的确按妻子的要求做了，但并没有在意。在以后的性生活中又省略了这个令她特刺激的节目，于是，她就会对你表现出极大的不满，她也许会认为你太笨，也许会认为你太自私，,甚至会认为你不爱她了等等。
其实，丈夫也是很聪明的，也并不是他心不在焉，更不是他心猿意马，关键是他需要你经常不断地教育他如何“操作”，不断地诉说你想什么、你需要什么、你哪里需要、你什么时候需要、你需要丈夫怎样做等等。只有这样你才会感到无比的快慰、幸福、陶醉。一个善于诉说的妻子，通过长期不断地诉说，便会发现她的性生活变得越来越光鲜滋润，时刻洋溢着爱的春天气息。
发挥你的幻想优势，塑造性爱的浪漫风情
许多夫妻做久了，对于篇一律的性生活缺乏应有的激情，即使一时欲望冲动“性”趣盎然，要么急功近利“溃不成军”，要么单刀直入敷衍了事。如何为性爱落在妻子身上了，因为女人天生性爱幻想，爱浪漫。所以说夫妻在性生活审美需求当中的各种欲望，可以通过发挥妻子好幻想的优势，主动设计出具体的，可操作性强的，令彼此耳目一新的情景或者氛围来实现。从性爱美学的角度来讲，性生活中的这种浪漫风情。
对于满足女人性欲和激发男人的审美情趣十分重要的，因为男人的性欲易冲动。而缺乏幻想的设计当中得到调节和化解，从而使得男女性爱反应的差异趋于 “平行”,“默契地荡起性爱的双桨”。浪漫的性爱氛围不必像文学作品中描写的那样奢侈豪华，一般的家庭也可以创造出浪漫的环境。例如清洁的房间，插满鲜花的花瓶，新换洗的床单，与环境相适应的香水气味，朦胧迷离的灯光色彩，性感诱人的衣着，缠绵柔情的音乐等等都可以构成触景生情的浪漫的施爱环境。但许多妻子恰恰没有意识到这一点。
尽管他们喋喋不休地抱怨缺少浪漫情趣，可是如果一个妻子总是满头卷发、穿着粗俗的睡衣在室内游来荡去，她的丈夫还能保持浪漫的感觉吗？如果一位妻子因头疼脑热或鸡毛蒜皮的事，无尽无休地发出令人生厌的抱怨，也许这还是一对新婚燕尔的夫妇，他们的蜜月的浪漫如此下去还能持续多久呢？
发挥你的控制优势，塑造性爱的灵肉融合
由于男女生理的差异，男方情绪急躁，动作也比较粗鲁，而女方性欲的产生比较缓慢，即使是情欲同步发展的夫妇，在这个时候丈夫的表现也常常是本能成分多一些，而妻子的表现则理智多一些。这就是说，性生活中夫妻性快感满足的程度取决于妻子。
因为她可以通过一个暗示、一个手势、一个姿势、一个转身、一个微笑、一个动作等微不足道的言行来加快、加重、加大、加深、这种性效果，丈夫自然可以明显地感觉到妻子的反应，从而在一种灵与肉的撞击中进入完全的融合，获得餍距的美感享受。
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