进入春季，气温开始慢慢回升，健身的热潮也开始回暖。专家提醒：刚进入春季，受气温和人体自身因素的影响，激烈的运动方式并不是首选，锻炼应当适度。
春天确实是人们进行户外健身活动的好时光，一些科学适度的户外活动将...
时尚，对女人而言，也许并不仅仅是把玩一个最新款的手机，佩戴一副还在街头做灯箱广告的耳环，或到哈根达斯、星巴克约会。时尚，更多时候已被公认为一种引领潮流的生活方式。于是，在这样一个花红柳绿的季节，女士们的减肥计划...
锻炼要适度
进入春季，气温开始回升，健身热潮也开始升温。专家提醒，刚进入春季，受气温和人体自身因素的影响，激烈的运动方式不是首选，锻炼应当适度。
专家说，春天确实是人们进行户外健身活动的好时节，科学、适度的...
春天又到了，温暖的天气是否让你神清气爽呢，过了一个冬天的酝酿，你的腰围是否又不知不觉的粗了两圈呢。春装上市却苦苦不敢去买来穿呢？那就赶快加入我们的春季减肥行动吧。
行动一、细嚼慢咽享受每一口食物
细...
新年和春节两个普天同庆的大节，大家都会大吃大喝，脂肪一定进账了不少，现在正是要想办法纤体的时候。情人节又来临，本来keep“fit”的一下子就变成“fat”，偏偏这时发觉冬天用的减肥法却已不甚奏效，皆因四季的身体吸收能...
新春佳节，该是我们放松和快乐的时候了，你是不是也在这段日子里胃口大增，陷在沙发里一边看电视一边大嚼零食呢？可是，在这份惬意之后，你的腰围不知不觉又粗了两圈。想必爱美的你，也正为不能在新春穿上裙装展示迷人身姿而苦...
老年人春天锻炼时应注意以下几点：
一不宜早。初春晨间气温低、温度大、雾气重。因室内外温差悬殊，人体骤然受次序，容易患伤风感冒或使哮喘病、“老慢支”、肺心病等病情加重，故老年人在太阳初升后外出锻炼为宜。
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又到了春暖花开的季节，适宜的温度也增加了人们户外锻炼的积极性。春季积极参加体育运动，可使人获得更大的收益，锻炼效果更佳。 春季从事体育锻炼可使人体获得更多的“空气维生素”。所谓“空气维生素”，...
尽管拥有良好的气质和修养比一副娇美的身材更能体现美的真谛，但是姣美的身材却一直为女人所热爱、所追求的。
春天来了，花花绿绿的衣衫吸引着爱美女人的视线，美眉们迫不及待地想把这些清亮的衣裳穿上身，可是...
进入春季，气温开始慢慢回升，健身的热潮也开始回暖。专家提醒：刚进入春季，受气温和人体自身因素的影响，激烈的运动方式并不是首选，锻炼应当适度。 甘肃省体育科学研究所人体运动科学专家、副研究员杨新平介绍，春天确...
冬去春来，经过一冬居室生活的老人，到室外活动的多了，此时，多活动双腿、以防腿老，有益养生。 俗话说：“人老腿先老”，指的是一进入老年，腿部的运动机能较之手臂运动机能早衰，常表现为腿的行动不利索，发软无力。...
春季是锻炼身体的大好时机，又是一个多病的季节。因此，春季锻炼注意卫生保健十分重要。 注意防寒保暖。早春气候乍暖还寒，户外锻炼的衣着要合适，锻炼后，应随即用柔的干毛巾擦抹身上的汗水，应及时穿上御寒衣服。 ...
不少人从大年三十开始，便一路吃喝玩乐，近半个月的大吃大喝，晨昏颠倒，又“好吃懒做”，大量的油脂开始在体内作怪，春节“增负”已成定局。 春节期间，大鱼大肉换来一身的油腻感和脂肪堆积，体重也直线上升，减肥成了...
经历了冬眠的人们纷纷走进大自然，走进晨炼的队伍，尽情的吸收春的气息。但我们必须清醒地认识到：春季也是一个病菌众生，各种疾病多发的季节，因此，春季锻炼应特别注意卫生保健。 □注意晨炼时间：春天，晨间气温低...
一是春季应该多旅游。因为在寒冷的冬季里，身体被厚厚的棉衣捂了两三个月，体温调节中枢和内脏器官的功能亦有不同程度下降，肌肉和韧带长时间不活动，更是萎缩不展，收缩无力，极需外出踏青赏景，既锻炼了身体，又陶冶了情操...
早春二月，植物开始长出了翠绿的嫩叶，动物也渡过了寒冷的冬天，从冬眠中苏醒过来，一切都显得那么生机勃勃。 人类虽然并不进行冬眠，但体内代谢过程却随着季节的变化而变化。科学家们早就发现，冬季人体内的新陈...
--写给健身者的20条良策 春天到了，很快就该脱去臃肿的棉服，锻炼的好日子也要来了。本文是专门写给刚刚开始锻炼或者长期停练后“重操旧业”的人们，在准备修炼出好体形前，您最好看看以下这二十条良策。 ...
把健身这个词儿与自己的生活联系在一起，并且成为生命不可或缺的感觉，是活在21世纪中，被网络、电脑、基因技术这阵阵都市尘埃搅得头昏脑涨的现代人的一种幸福。 在我居住的单元楼下，住着一位新新人类，除诸多...
老年人到室外多活动双腿，以防腿老，会一生得益。常见的几种锻炼方法如下： 蹬跺脚掌调神经 脚掌上有数不清的神经末梢连通于大脑。蹬脚能使脚、腿和大脑感到轻松舒畅，并有助提高记忆，因此也被称为“第...
在春意融融的日子里，快步行走健身法应是您的最佳选择。专家建议，一个人每天运动量的最低限度应该是消耗3000大卡的热量，这正好与步行一万步所耗热量大体相当。对于现代人而言，每天步行一万步并非一件轻松事。 ...
