营养专家为白领推荐夏季健康食品

2015-09-28 20:46:10

　　一项针对北京、上海、广州三地白领的健康调查显示，“白领”胃病患病率高达24%以上。专家建议夏季靠健康饮食将运转失灵的肠胃调整回来，多吃水果、蔬菜、豆类和全谷类等获得食物纤维，从酸奶中提取益生菌，并大量补充水分。

　　炎炎夏日，很多人胃口不好，勉强靠生冷食物甚至冷饮果腹，导致腹痛、腹胀、胃痉挛、腹泻等症状。专家向工作繁忙的“白领”推荐容易获得的夏季润肠健胃食品，包括利于总体消化健康的芦荟，有预防白血病作用的海带，生治便秘熟治腹泻的苹果，“肠道清道夫”番薯和可清洁血液的黑木耳。