让学生多吃水果挑战亚健康

2015-09-28 21:06:58

　　据了解，“亚健康”是指人体介于健康与疾病之间的边缘状态，又叫慢性疲劳综合症。世界卫生组织称其为“第三状态”。“第三状态”状态处理得当，则身体可向健康转化；反之，则易患疾病。

　　随着社会生活节奏的加快，人才竞争的日益加剧，在校大学生承受了比以往更大的生理和心理压力，容易导致亚健康状态的显现。同时，在以独生子女为主的大学生群体中又多存在膳食结构不合理、生活习惯不良、宿舍卫生较差和体育锻炼不足等现象，特别是生活贫困的学生常常因经济拮据而节衣缩食，造成营养不良，也易导致亚健康。

　　医学家指出，消除和预防“亚健康”先要养成良好的生活习惯，劳逸结合，平时注意锻炼身体，适当参加一些户外活动；另外，膳食要合理，应多吃高蛋白的食物，如鸡蛋、豆制品等，还要注意多吃新鲜蔬菜、瓜果、鱼和水产品等。