阴冷莫过春寒，春节过后，雨雪频繁光临，气温也骤然下降，春寒料峭之际，也正是各种呼吸道疾病的多发和传播季节，专家提醒您，做好应对远离病痛。
低温天气里保暖是第一
低温湿冷的气候，对身体较弱的老年人和各系统尚未成熟的婴幼儿来说，又是一种考验。河南省胸科医院心血管七病区主任王枫岭介绍，由于老年人热平衡能力较差，抗病能力下降，且循环系统功能减弱，寒冷刺激会引起一些慢性病患者血压波动增大，最易诱发中风、心肌梗死等，高血压、脑出血发病率明显增高，这是因为交感神经受寒冷刺激兴奋度增高，全身皮肤表层毛细血管收缩，使血流阻力增大，从而导致血压升高。喜欢晨练的人，尽量避免在气温骤降的雨雪天气里外出锻炼，可以改在室内进行运动。
而儿童由于其免疫功能相对较弱，对持续低温很难适应，此时细菌、病毒等病原微生物乘虚而入，容易患上流行性感冒、麻疹、水痘、流行性腮腺炎等传染性疾病。
人们的体温，总是要保持在37℃左右，一方面靠自身的调节，另一方面要靠增减衣服来保证。气候与人的健康关系密切。这段时间天气比较寒冷，保暖还是保证健康的基础。
饮食上也应有针对性地选择
春节刚过，人们的饮食也多以高脂肪和高蛋白为主，这对于大脑和心脏的保健都是不利的。初春时节，合理调整饮食结构，应多吃蔬菜、水果、豆制品等食品。
河南省中医院呼吸科副主任医师郭志生介绍，在饮食上增加大蒜、洋葱、芹菜等有特殊气味儿的食物，这样能对预防伤寒感冒、春季多发的呼吸道感染、心脏病发作和中风有益处。比如大蒜里含有挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂质；洋葱里含有前列腺素，有舒张血管及降低血压的功能，其中的二烯丙基二硫物及少量硫氨基酸，有促使血凝块溶解的作用；芹菜里含有挥发油、甘露醇等，具有降压、健胃、利尿等作用。
多进行户外活动舒展筋骨
天冷，人们大多习惯在户内活动，由于接触大自然的机会少，人际交往也相对减少，此时，一些人有一种郁闷不畅、闭塞困惑的感觉。
天气虽然寒冷，但毕竟是春回大地之时，细心的你会发现已有春的气息，河边垂柳已开始泛绿，要多接触大自然，多与朋友沟通交流，根据自己的爱好，做一些文明有益的活动，以克服单调的生活方式，这对维护身心的健康，无疑将是大有裨益的。
王枫岭提醒， “一年之计在于春”，春天给各种生物带来了勃勃生机，也正是人们开展室外活动的大好时光。清晨起床后散步、慢跑或打拳、做操均有益；闲暇时和朋友结伴去郊游，多呼吸新鲜空气，增加扩胸运动，适当增加锻炼肺活量的运动项目，也会情趣盎然、愉悦身心。坚持每日有规律性的健身运动，从而加速新陈代谢的进程和提高适应气候变化、抵抗疾病的能力，但不要运动过量、出汗太多。
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