哲学1：封杀任何宵夜
虽然是老生常谈，但你一定得重视宵夜对窈窕曲线的杀伤力，即使一小盘复兴蓝路清粥小菜，它所产生的热量可能让你加倍运动也难以消耗！
哲学2：斤斤计较卡路里
如果养成记...
如果你还苦思不得一个最佳减肥时刻，那么我来告诉你，其实上天早就赐给你一个专属你个人的瘦身时段。在这个黄金时刻，努力执行减重计划，不仅事半功倍，还可赢得神清气爽的好感觉！
想不到吧，就是那个每个月都会来的...
25岁是人体的一个临界点，人的生长和体力在这一年达到最高峰。但这以后就逐渐地走下坡路，最早表现的是时则高达42%，而同时，骨骼停止增长，骨组织消失的多，生成的少，免疫力也开始减退。俗话有"30肌肉开始慢慢地丧失力量...
中外影视明星们减肥“偷懒”又“馋嘴”的各种招数推荐一款，有待试用。
秘诀一：早餐只吃高纤麦片、低脂鲜奶，这样既可以帮助排便，同时也非常健康。至于肉类、海鲜则留待中餐、晚餐再大快朵颐。
...
既然药物减肥有许多不足之处，那么只能试试运动和改变饮食方式了，说起运动减肥，尤其是要消除腰腹部的肉，人们首先想到的是做仰卧起坐。电视上、报刊上也可以看到各式各样的健腹器广告，示范的模特们无一不有非常漂亮的身材与...
我身高1米62，体重45公斤，人人都夸我身材好，天生的衣服架子，穿什么都好看。可你知道吗？1年前，我可是体重60公斤的小肥妹呢。
想当初，为了减掉身上的一坨坨赘肉，我尝试了所有的减肥方法，吃减肥药、喝减肥茶、节食(就...
一、身边可准备一些低热量而又可满足咀嚼欲望的食物，像小黄瓜和胡萝卜。
二、多喝水。水对身体有益，又可充填胃部，使你少吃一点。
三、可用柠檬、莱姆果汁代替酱油、食盐和会令人发胖的豆瓣...
●18~29岁男性及30~54岁女性，最容易与发胖扯上关系。 ●靠着节食来减肥的习惯，反而会导致体重直线上升的后遗症。 ●养成节食减肥习惯的年轻人，到了中年之后平均会增加体重10公斤之多。 马小姐今年27...
新的一年又即将来临了？不知姊姊妹妹们有什么愿望呢?如果还是延续今年未达成的减肥愿望的话，那么奉劝你先体检一下自己的减肥观念！日本自创美白秘方的美体大师铃木园子，近来又有新发明，自创在iq、eq之外的dq（diet...
“我一直想要减肥，可一直减不下来，是不是因为不良的饮食习惯？”
1、为使瘦身计划实际有效，最好每次设计出一星期的瘦身菜单，然后统一采买，分份使用；
2、用平底锅烹调食物，减少食用油的使用；
...
有些人不胖却爱减肥，而有些人想减却也减不下来，真是气人喔！你听过稀饭减肥吗?你尝试过喝黑醋减肥吗?你也在用喝水的方式减肥吗?我们将告诉你一些比一般不同的减肥方式，若你想试试也可以,因为这些方式还挺有成效的呢！不...
在这个流行苗条纤细身材的年代里,想瘦却瘦不来,相信已经成了许多女孩子的心病.想想自己已经尝试了各种各样的减肥方法,为什么就是没有成就,或者稍一放松就又反弹呢?
如果你面临的就是这样的情况,那么你有没有想过,是...
经过一年时间的努力，我终于成功减轻体重10公斤。每每回忆起来，都感觉像是赢得了一场战役的胜利。我以前常挂在嘴边的一句话，“减肥难，难于上青天。”现在，我想把一些经验分享给仍在受肥胖困扰的朋友们。
在我...
大脑承受的压力是一点一滴累积的，不过只要改变生活习惯，就能纾解压力，遵循这6个重点，就能拥有易瘦的健康体质。
电梯代步，上班时也是一整天坐在办公桌前，根本没有运动到，怪不得大脑功能会变差。人体一旦没有运...
不少女性在健身时喜欢穿塑胶紧身衣，认为这样能减肥。事实上，这种衣服对减肥没有任何帮助。塑胶紧身衣可以使你在运动时大量出汗，但这样减轻的体重，不用1小时，就会回到你身上。另外，这种衣服会阻碍身体的运动，影响你的...
南京鼓楼医院内分泌科的一项研究表明：体重指数24kg／m2是中国人，尤其是华东地区人群肥胖的最佳判断标准，腰臀围比是最佳的脂代谢预测指标。
体重指数是世界公认的较好评估肥胖的人体测量指标。世界卫生组织1994年...
防治肥胖是贯穿一生的事情，在特定的时间段做好防止工作往往可以对战胜肥胖起到事半功倍的效果。
1．胎儿到5岁
这个时期是人生中生长最旺盛的时期，如果此时孕妇或幼儿营养过剩，就会为以后的肥胖留下隐患。特别是胎儿第30周...
很多朋友对如何选择适合自身情况的减肥运动不很重视，有的不清楚选择的标准是什么，有的干脆别人作什么运动，他也作什么运动。结果可能使减肥的效果不理想，有的甚至会对身体造成损害。因此，了解减肥运动的选择标准是必要...
生活中，有许多胖人经过努力好不容易把体重减了下来，可是没过多久体重又反弹。减肥后怎样保持美好的身材？当您试图减肥并使体重不再反弹的时候，需要注意日常饮食之外的许多方面。为了使您能够成功达到减肥的既定目标，在...
七情六欲，人皆有之，肥胖人亦不例外。难道情志变化也会使人肥胖吗?是的。
肥胖症的多因性，饮食习惯与食量是重要原因。而性格沉闷喜静的人，在情绪波动时有74％的肥胖症患者食量会增加，而非肥胖症者在有心理障碍时却...
