很多人白天上班8个小时都是坐着，没有时间去运动锻炼，肚子就这样长出来了，要怎样减肚子上的赘肉呀？其实坐着也能减肚子！小编与你分享5种减肚子方法，简单地调整坐姿，15天速减肚子！
1.要瘦腹，先调姿势
不用怀疑，有8...
现在都市生活忙碌，很多mm喜欢选择休息的时候上健身房来运动减肥，这是个很好的想法，运动是减肥的最好方法之一！但是要怎么在健身房运动才能够真正达到减肥的效果呢？快看专家和专业健身教练是怎么说的！
1练好基本功
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娱乐圈的美女明星们其实都有一门必修课，就是要让自己的身材时刻keep fit。除了那些具备瘦体质，怎么吃也吃不胖的明星以外，想要时刻保持好身材，必然都有自己的一套减肥方法。为什么她们总是能够在镜头前保持自己最完...
在市场上到处可以看到形形色色的瘦腿霜，这些膏状体大多数是用化学药剂合成的，比如辣椒膏是添加了化学辣椒素，这种物质能偷过毛孔进入皮肤脂肪层，通过刺激细胞新陈代谢达到燃脂排毒的效果。但这种化学剂对皮肤本身刺激...
秋天干燥易上火，但由于气候渐凉又不能大量进食冰冷和寒性食物，所以应该选择性温平、有解毒润肺、去内火功效的食材。同时，秋天也非常适合初期的温补，一些能温补气血、促进血液循环的中药材也是同样适用的。
但是...
双11很多人都宅家网购狂欢，在享瘦网购的同时何不选几种秋冬季节的时令蔬菜做几道减肥食谱，既美味瘦身，又简单方便，开心轻松享瘦。
居家减肥多吃7种蔬菜。
1.土豆
土豆的营养成分非常丰富，100克土豆蛋白质...
网络上流传各种各样的新奇的减肥法，究竟这些减肥法是科学的还是虚无的谣传呢?下面是五种新奇减肥法的专家点评，一起来辩证和科学地看待这些方法吧。
束发减肥法
这是来自澳大利亚的一种新的瘦身法——用...
如何减肥更快?美国芝加哥大学临床研究中心发表的一份研究报道说，人体生物钟在机体对运动的反应中起到比以前认为的更为重要的作用。这一结果可能会改变人们早上锻炼身体的习惯。
如何减肥更快?晚上减肥效果更...
多伦多大学专家、圣米高医院医疗营养及风险控制中心高级研究者斯温比伯(John Sievenpiper)博士日前发现，每日吃130克或四分之三杯的豆子、豌豆、鹰嘴豆和扁豆能增加饱腹感，有效帮助控制体重，并达到减重的效果。 ...
关于吸脂最佳的时节，很大一部分求美者对此都没有关注过。梁耀婵专家讲解，冬季是适合吸脂塑身的季节。每个季节都有优势，从吸脂塑身的季节方面来讲，冬季是很适合的。下面是梁耀婵专家讲解的吸脂塑身的季节的内容。 ...
食物里的纤维，有水溶性和水不溶性二大类，对减肥和健康，都很重要。多吃高纤食物可预防、疝气、痔疮、大肠直肠癌、冠状动脉心脏病、肥胖症、糖尿病、高血压、蛀牙和胆结石等“富贵”疾病。★拷贝本站内容请标明摘自《...
4.不为自己准备膳食
准备膳食是一问非常重要的技术。要练好健美，必须自己准备膳食。而大多数健美运动员，包括一部分女运动员都不亲自做饭，这就大锗特错了。要知道依赖别人，或饭堂，或快餐店，是无法满足健美运动员少...
营养满足不了训练的和恢复的需要，是业余健美运动员中普遍存在的问题。虽然饮食营养受经济条件的制约，但有不少运动员对各种营养品的作用、训练后应吃什么食物等问题仍缺乏认识。如何在现有的经济条件下，更加科学、经...
1.电脑工作者
经科学家们研究发现人们在从事电脑工作的时候，很容易造成体内维生素a和维生素b的大量消耗，从而导致视力下降，矿物质钙的吸收不足及受到x射线辐射的影响。而牛奶中就含有大量的维生素a和维生素b...
维生素b12又称为红色维生素，属于水溶性维生素。维生素b12是唯一含有主要矿物质的维生素；很难被人体吸收。在吸收时需要与钙结合，才能有利于人体的机能活动；在人类的饮食中，维生素b12的主要来源是动物性食物，为植物性食...
不要吃高脂肪的饮食，几乎是从事肥胖研究人员发出的共同呼声。而许多肥胖人误认为减肥就是意味着不吃肉，其实这是一种误解。
有些人会说：“我是不吃肉以后，才瘦的。”这太含糊了，不吃肉变瘦了，只是因为他减去了肉...
长期以来，研究人员对维生素所具有的抗衰老功能进行了不断的研究。然而，科学实验表明，单独服用维生素显然不能充分发挥其抗衰老的作用。最近，美国科学家通过研究发现，能够使维生素的抗衰老功能发挥得最为淋漓尽致的是在...
人经过剧烈运动后，身体会产生很多的热量，使体内的器官，处在比平时热得多的“高热”之中。此时如饮用冷水，会使喉咙、食管、胃等器官遇冷而急剧收缩，使人感到不适。这就是俗话所说的“炸肺”。
剧烈运动后喝凉...
人身材的高与矮，与多种因素有关。如种族、遗传、地理气候条件、生活习惯、卫生条件、营养状况及伤病和参加体育活动的多少等。这些影响因素，可以分为先天和后天两大类。研究表明，孩子身材的高矮，约60%取决于父母的遗...
我们假设体内的供能和耗能是同步均等的，那未当你摄人的热量比你在训练以及新陈代谢中所消耗的多了3500卡时，你理应增长一磅（454克）脂肪；相反，若摄入的热量较你训练及新陈代谢的消耗少3500卡时，你按理可减去454克脂肪。
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