天冷勿坐着不动

2015-09-28 21:51:37

　　随着气温的降低，人们每天出去转悠走动的机会越来越少了。供暖时间没到，屋里冷，抱着被子窝在家里看电视的人急剧增加。人们突然减少了活动，身体会有何反应呢？

　　西医：不会致病，但降低抵抗力

　　北京普仁医院刘锐医生讲，人们在一年四季当中，都应该做适当的运动，来增强自身的体质。该活动的时候必须要活动，即便是健康人为了躲避寒冷，整日坐着，也不会有任何好处，那样虽然不会直接导致疾病产生，但会降低人们对外界环境的适应力，降低自身的抵抗力。

　　西医建议：

　　1.应该长久的坚持活动锻炼，调整机能，即便是在气温较低的情况下，尤其是儿童，需要通过晒太阳增加维生素d的补充和吸收，只要注意保暖，外出活动有益无害。

　　2.秋冬季节，人们在室内的时间会增多，室内通风应该重视。

　　中医：当心“内热外感”

　　北京中医医院王国伟医生介绍，人们外出的活动骤然减少，必然会增加在室内停留的时间，这时候如果换气不足，如果再加上有人吸烟、室内外温差大，很容易引起呼吸系统的疾病。

　　另一方面，人的运动量减少，必然会影响消化系统的功能，如果有脾虚、腹胀的人更要注意这一点。同时，秋冬正是进补的时节，倘若吃得肠胃过于肥厚（例如人们喜爱的麻辣火锅等），加上活动少，外出遇到冷空气，中医讲“内热外感”，很容易生病。

　　中医建议：

　　1.天气变凉，应注意保暖，但不要突然减少活动，应开始准备冬练。

　　2.注意室内通风，在人多密集的室内环境下（如办公室），2小时左右就应该通一次风；人口不算密集的地方（如家里），每天早、晚各通一次风。