冬季冷空气频繁活动，天气寒冷，市民该如何做好防寒措施？不妨试试以下方法：
一、服装御寒。最外层的衣服应有防风性，可选呢绒、毛皮或皮革质地的服装；羽绒衣内可形成相对不流动的空气层，保暖性很好，是冬季防寒的首选服装；内衣要柔软、吸湿、透气，以利保温、干燥。
二、尽量减少皮肤裸露部位。人体末梢部位（如手指、足趾、耳廓、面颊）的皮肤，长时间受冷和潮湿的刺激，可能会出现红斑并伴有异常感觉，严重时可发展成水疱、溃疡，因此有必要经常活动或按摩这些部位。
三、饮食抗寒。蛋白质、碳水化合物和脂肪三大营养以及矿物质、维生素的摄取量都要超过平常，不能像平时过分强调限制脂肪和碳水化合物的摄取量。瘦肉类、蛋类、鲜鱼、豆制品、动物肝脏对补充人体热量益处多，可适当多食用。
四、要纠正喝酒取暖的错误观念。酒精能刺激体表的血管，使体表血循环增加，让人感到“发热”，而实际上人体热量正在散失。
此外，在寒冷环境中逗留时间过长，还可能引发心脏病、脑中风、流感、关节炎、慢性支气管炎等全身性疾病，所以要注意保健，特别是要注意保暖防寒。
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