专家：老年人对冬季晨练应持慎重态度

2015-09-28 21:56:06

    专家提醒，因清晨跑步锻炼导致脑出血猝死的老人较多，老年人对冬季晨练应持慎重态度。

    郑州大学第二附属医院专家法宪恩教授介绍，到了冬季，老年人应该进入“冬眠”，应有冬眠意识。这种冬眠不是单纯的休息，而是合理应用。因为冬天清晨气温较底，老年人心脑血管即使没有明显的毛病，但由于低温刺激交感神经，依然会导致交感神经和副交感神经活动失调，引起毛细血管收缩，外周阻力增大，造成血压升高。同时寒冷还会加剧血液的粘稠和缩短血凝时间，均能诱发心脑血管疾病。

    他提醒老年人，冬季锻炼要慎重，遇到大雾天气千万要注意，不要晨练，因为冬天进入采暖期，空气污染较严重，尘雾多，非常容易危害人体健康。他建议，老年人冬天锻炼的时间最好选在上午9-11时，下午3-5时。