腰腹部是最容易囤积脂肪的部位，不少爱美女士都有肚腩的烦恼。尤其是上班的女性们，由于工作关系经常坐着，日积月累便成了小腹婆，想做瘦腰运动减掉腰腹赘肉，但是常因工作忙碌和劳累而无法实现。如何瘦腰才能减肚子呢？不用...
全身最难受的赘肉就是腹部的赘肉了，我们很难减掉去，在这里就需要很好的减肥方法来减去我们腹部的肥肉，从我们的饮食做起就能很好的减掉这部分肥肉，下面我们就来教减肥mm几招减肥的方法把。
下面就来告诉大家这几...
拥有美丽的身材是让人很羡慕的一件事情我们就可以看出来这些身材也不是随便就能有的，我们的身材都是靠慢慢积累下来的。
salmahayek：性感的腹部
由于常跳肚皮舞，她始终保持着平坦的腹部，与其柔软的身材很协...
做瘦美人是很多人都想做的事情，但是成功却没有几个大家都在想到底为什么？在这里我们就教大家几种成为瘦美人的办法。
常常听见办公室王姐感慨：“唉，，生完了小孩，长期坐在办公室里学生时代那紧致平坦的小腹一去不复...
茶叶是有着一种很好减肥效果的东西，很多人都喜欢饮用茶水因为里面的东西可以让我们感觉得到瘦身的真正妙用
古代秘药。一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料，不仅能令人神轻气爽，还有改善面色、减肥的作用。充分...
[导读]青春痘、汗毛、皮肤松弛、轻微驼背，肤色不匀，以及最难以改善的俗称的“肉背”，背部脂肪的堆积问题，都是常见的美背问题。背部也要除毛噢
拷问你的美背困扰
背部中心位置的皮肤比面部更厚，皮脂量也是面...
对照下面这些，你的习惯好吗？只要坚持做到这些，就能塑造出美丽的背部。
姿态
姿势正确。调整工作台，选择一把高度适当的椅子。你的脚和背应靠在支撑物上，膝部可以略低于臀部，这是一种对你来说最舒服的姿势。调...
想做个满怀风情的女人，零缺点的背部曲线绝对是你最大的胜算。
1、 日常养护工程
想要拥有一个人人称羡的背部，日常的清洁与照顾是绝对少不了的。每周一次的深度去角质以及促进血液循环的背部护理，都是可以...
懒人减肥法又来啦！超级懒惰又想美丽漂亮的mm都看过来哦！
干红美体操
作用：
锻炼腰以上的部分，较短时间改善厚背，消除上臂的拜拜肉。
练习时间：
坚持一个礼拜以上，每天2组，早起一次，睡前一次，每次15分...
背部厚厚的脂肪，真的很难消除吗?看别的女生，一副林黛玉纤细的模样，就是会给人弱不禁风的感觉，实在是女人味十足，但为什么我就是虎背熊腰的身材，这都要怪我的背部，就是比别人厚上一层，穿上内在美，更是把肥肉挤成一圈圈的起...
如果不用跑步、游泳或者打球就要告别全身的肉肉，瘦身成功，那多好啊。告诉大家一个好方法，就是抬抬胳膊和腿就可以呢。主要针对手臂粗、背也多肉肉，腿部粗的女生。我们开始吧。
1.趴在床上，手臂前伸伸直，头埋在手臂...
这个夏天你有没有“后顾”之忧？肥肥的后背不敢穿吊带背心、露背装？ 还是担心胸罩的带子勒出一条藏不住的赘肉，不敢穿紧身衣服？ 还有下背部，也就是后腰，够不够凹？
这么多的问题，再说我们平时也没少让后背替我们受累，比...
年轻人如果弯腰驼背，就会显得苍老。若想有一副挺拔的身材，则应该特别注意锻炼脊背。这里介绍一套主要用来锻炼背部肌肉，促使脊背挺直的简单体操。
1、俯卧，两臂屈肘，两手叠放托住前额，两腿并拢，脚尖绷直，脚跟勾住固...
一个全方位的美女除了脸蛋美，气质佳，还要身材棒，身段好才行。生活压力越来越大的现代人，有不少人有驼背的习惯而不自觉，驼背给人的外观感觉比较没有自信和精神。但若是长期驼背，影响的就不只是美不美观而已了，若长期驼背...
不管你是在写字、做家务，还是驾车，背痛都会在你毫无察觉的情况下突然袭击。几乎每个人在某一时间都会遭遇背痛，所以你必须防患于未然，及早预防。
＊观察你的姿势 当脊柱处于自然中立的位置时它是最健康的。不良的...
不使用肌肉的部位，最易造成肌肉松驰与脂肪沉淀。背部即为最典型的例子。然而，运动并没使背肌充分运动。唯有正确的姿势才是锻炼背肌的方法。同时，外来的刺激也可促进血液循环，消除脂肪。
背部，由于是手无法按摩到...
完美的身材少不了性感的美背，可惜背部却是个易囤积脂肪的地方。赶快动起来吧!轻松的健身球减背法，即简单又有趣。本组动作不仅具有很好的减肥和塑形效果，还能美化背部线条。
平坐于地双脚并拢脚尖朝上，双手抱球...
全方位的美女不仅身材好，气质好，还得有个性感的美背才行，日常生活中注意这些细节。
穿高跟鞋：
穿适当高度的高跟鞋，人会不由自主的缩小腹，挺胸。但鞋跟不宜太高，以免脚趾变形。
背靠墙壁：
由后脑勺起，双...
对于学生和上班族来说，趴在桌前一整天不动可不是什么新鲜事。时间久了，脊椎变形，压迫下背部肌肉，背痛自然而然就来了。资深瑜伽教练告诉记者：“经常听人谈到想用止痛药止疼，不过背疼既然根源于姿势不端，那么最好的治疗方...
背部的挺拔与否，直接决定了一个人整个形体的美丽程度，一个拥有优美曲线的背部，不仅会让你看起来形态优美、线条流畅，整个人也会显得高很多。
第一步：拉带子飞翔练习
在门把手上拴一条有弹性的带子或软管，双手...
