巧吃零食助健美

2015-09-28 22:34:33

零食是男女老幼皆宜的食品，其花样多味道好，使人很难抗拒它的诱惑，许多人怕吃零食会增加过多的热量，使身体发胖，或影响正餐的食欲。其实，在快节奏的今天，人们的能量消耗也变得较大了，吃点零食可以及时补充身体正常运行所需的能量，需知营养是健康美容的

重要基础，只要注意有所选择，结合自己的喜好，当然还有一个适度的问题，吃零食也会促进健康和有助于护肤美容。

花生、松子、杏仁、核桃、大豆、葵花子、南瓜子等拥有胡萝卜素精及超氧化物歧化酶等成分的壳类食物制成的小吃或点心，能够阻止脑血管的病变而保护大脑，保证大脑血液流量，帮助你保持大脑的健康和兴奋状态，让你显得精神抖擞。糖是大脑最主要的能量来源，吃点奶糖还能增加乳类食物的摄入量，乳类热量低而含钙多，可使皮肤柔软滋润，并强壮筋骨。