晨起饮水好处多，有没有留意到饮水的重要呢？原来饮水是促进身体健康的关键。
在我国，早于西元七世纪初的唐代已有人注意到这种饮水法。名医孙思邈真人著有本“千金翼方”，在卷十三中，就有一卷叫“服水经”。所以饮水健康法，实有发掘和推广必要。
人喝水的主要功用，在于冲洗肠内的绒毛，人体之中有八公尺的大肠，负责吸收营养高的功能。肠内被冲洗乾净，一日三餐的营养可以完全吸收，能活泼绒毛的机能，制造新的血液。如果能坚定信念，实践不倦，不半途而废，自会百病消除，延年益寿。
饮水的方法要注意以下各点：
1.喝水时要站著喝，不要坐著，要细细的，慢慢的喝，绝不可粗心大意，不要一口气急急的喝完。
2.每日早晨起床后，即喝下五百西西的清水（过滤后清洁的水），喝完后缓步百步，或做简单的运动，不可静坐。
3.凡年龄在八十岁以下，十岁以上都可实行。
4.杯子最好是用木器或瓷器，以不用金属品为佳。
5.凡服水者禁吃陈腐东西，像臭豆腐之类，勿吃用油过量的食物，刺激品如辣椒、姜之类也不宜。
它的功效能治疗百病，又是健脑和美容的方法。凡患高血压、胃下垂、便秘、便血者都可生效。皮肤病、结核病、胃溃疡、痔漏、消化不良、贫血、胃酸过多及神经衰弱等，可一个月内奏效。此法也能令人眼有神光，心思清明，容光焕发，青春永驻。
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