高血压病一日食谱举例

2015-09-28 22:40:38

    早餐：小米粥（小米50克），馒头（面粉25克）。

　　午餐：清蒸鱼（鲫鱼100克），素炒油菜（油菜200克），米饭（大米100克），水果（苹果200克）。

　　晚餐：肉未豆腐（瘦猪肉未50克，北豆腐100克），拌黄瓜（黄瓜100克），拌西红柿（西红柿100克，白糖10克），米饭（大米100克），水果（鸭梨100克）。

　　加餐：牛奶（维生素ad鲜牛奶250毫升）。

　　全日烹调用油25克。