不吃早餐更易肥胖

2015-09-28 22:43:43

　　为了节食减肥，很多爱美人士最先省掉的就是早餐，他们认为这样既能减肥，又能节省早上的宝贵时间。其实这样的认识大错特错。专家提醒：不吃早餐不仅难以减肥，反而更易增肥并带来其他疾病。

　　据悉，医学专家用小白鼠做过实验，结果发现一天吃一顿饭的小白鼠，比一天吃三顿饭的小白鼠更容易肥胖。原因是一天吃一顿，食物进入体内会更多地转化成脂肪，以便在空腹时转化成身体所需的热量。人类也是一样，不吃早餐的人，未到午餐时间，就会感到非常饥饿。这种饥饿感觉很容易使人吃得过饱，所摄入的食物极易被吸收转化成脂肪储存起来，从而导致肥胖。更危险的是，不吃早餐容易罹患胆结石、胃部不适等疾病。

　　研究表明，单纯控制饮食和增加运动，虽然对减肥很有作用，但苦了肥胖者，使他们处于饥饿难耐的痛苦之中。长期靠意志与饥饿作斗争，势必使精神状态受到严重影响。只有保持乐观向上的心态，养成良好的进食习惯，才有可能从根本上控制肥胖。