亚健康和牙病经常“互为因果”
按照以往的观点，文化层次较高的人对口腔健康的了解比较多，犯牙病的机会应该少一些。刘冰指出，事实并非如此。“这几年来，很多来口腔科的患者都是白领、大学生，有的是口腔反复溃疡，还有的是牙痛反复发作。他们当中因为遗传因素引起的牙病非常少，约80%是由亚健康引起的。”
口腔疾病和亚健康的关系非常密切。刘冰说，人的身体是一个有机的整体，不管是身体的哪些机能出现隐患，都会带来负面影响。出现亚健康的时候，未必会马上发展成器质性的病变，但是肯定会出现种种不适，而口腔问题首当其冲。“可能很多人会有这样的体会，春风得意的时候会觉得耳聪目明、吃得香睡得着，碰上一堆烦心事时，动不动就头昏脑涨、吃饭不香、牙龈上火。”而牙痛、牙周炎等口腔问题又会反过来加重胃肠不适、睡眠差等症状，导致身体健康每况愈下，从而形成恶性循环。
像黎先生这样已过而立之年尚独自在国外闯荡，在课余时间还要打工赚钱，白天没时间好好吃饭，眼看旧日同学、同事成家立业，自己却尚未起步，心情日益焦虑，晚上趁有空上网和朋友聊天放松，导致睡眠时间长期不足。时间一长，胃肠就出现问题，血糖升高，口腔问题也接踵而至。而他的牙病频发，反过来又影响到肠胃和睡眠，导致身体状况越来越糟。
“白骨精”压力大易患牙病
出现亚健康的时候，人体的免疫力会下降，作为消化系统“第一关”的口腔很容易受到感染，出现牙周炎、牙龈肿痛等等。此外，人体处于亚健康状态，各个脏器的功能也都会减弱，从而影响人体代谢，而牙周病发病与代谢障碍有很大关系。比如肝脏作为人体的“解毒工厂”，一旦状态低迷，会导致有些毒素排不出去，从而淤积在体内，口腔疾病便容易出现。
另外，血糖偏高意味着胰岛素代谢出“故障”，血糖波动剧烈的时候就会代谢紊乱，这时容易出现牙龈肿胀、牙齿松动等等。
有研究显示，这些年生活节奏加快，亚健康人群日益增多，其中“白骨精”(白领、精英、骨干)一族尤为如此。“30~40岁的人群患牙病，80%都是由亚健康引起的。在处理牙病的同时，我都会建议他们检查身体其他的方面，调整饮食、规律作息，放松身心。”刘冰说，“白骨精”应酬多，吃的细粮过多，导致牙齿长久没有受到锻炼，用进废退，这是这个群体易犯牙病的另一个原因。
每餐后10分钟及时刷牙
“患了口腔疾病，调整生活的同时，要做好牙齿的日常保护。”刘冰提醒，很多人早上起床后匆忙用牙刷在口里划拉几下就算是刷牙，根本做不到彻底的清洁。正确的办法应是上下里面细细刷一遍，最好用刷毛又细又软又长的牙刷，以便刷毛能塞进牙缝清洁。
此外，每餐饭后10分钟左右都要刷牙，不给细菌“作威”的空间。两餐之间觉得饿了，最好不要吃饼干，可适当吃些富含膳食纤维的水果。“比如苹果，它的膳食纤维本身有清洁牙齿的作用，它的果糖是口腔细菌讨厌的食物，虽然是甜食但不会滋生细菌。”
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