放心医苑网健康导读：应对亚健康的方法，现如今社会压力大，尤其是城市中白领人群的健康更是在和身体抗议，很多人对亚健康不了解，下面我们来看下应对亚健康的方法：
应对亚健康的方法：
1 清理垃圾和毒素因“宿便”是百病之源。首先彻底清理大肠，因大肠是人体的垃圾袋，藏污纳垢的器官。改变吃精米的习惯，坚持长年吃糙米，胚芽米，多吃蔬菜、水果、地瓜等含纤维素的食物。将大肠陈腐的“宿便”完全清除干净。
2 尽量少吃药打针、严防药物危害身体21世纪是自然养生、自我保健、自我治疗、天然食疗、家庭理疗的世纪。1988年七十五位诺贝尔奖获得者在巴黎的宣言中说：“21世纪，人类想健康文明、幸福生活，就必须回到2500年以前的孔子时代，从伟大的东方文明中寻找智慧。”这些伟大的科学家的远见卓识地对我们东方文明予以高度评价，我们就生活在具有特色的养生环境中，不应该迷信，西方的快餐饮食文化，因为养生精髓在我们东方的宝地上，为何不近水楼台先得月?盲目的迷信西方文化呢?
3 清理肝胆垃圾、净化肝胆通过净化肝胆的人，改善了内环境，旺盛了器官功能，身体有个全新的感觉，精力、体力充沛，思维灵敏，睡眼好，不易疲劳，一些慢性病不药而愈。俄罗斯医学家用大量临床证明了净化体内方法的惊人效果，他们逐步改变了治病用药，保健用补的传统的医疗手段。
净化肝胆的方法：
一、净化肝胆前一周吃素食，鱼、虾、蟹、肉蛋及肉制品不宜入口。
二、净化前一天断食，把肠内粪便得以清理。
三、净化的当天早晨空腹饮1oocc-200cc橄榄油(豆油、花生油亦可)，和同量的鲜柠檬汁、分三、四次饮用，在一小时内饮完为宜。如反胃可在口中含嚼山楂片或山楂条、姜片。然后以热水袋热敷右上腹部，侧右卧式为宜，热敷三四小时，在一天内以饮白开水或矿泉水为主，下午可吃小量麦片或稀饭。为了使肝胆内的污垢和结石较易排出，热敷后在肝区以手空拳拍打百余次。晚餐以清淡为主。
四、晚八点和十点各洗肠一次。在洗肠时会排出污浊、陈腐、恶臭黑绿色的豆状、扁平状、粘膜状或丝状物，结石等多年瘀积在肝胆的垃圾。当见到肝胆内有这些垃圾时会又惊又喜。在惊喜之余会意识到不净化体内垃圾健康从何而来，顽症怎能治愈。
五、第一次净化肝胆之后，一般在十五至十天做第二次净化，然后再隔同样的时间做第三次、第四次，一年做五次即可。
六、净化肝胆后两三天内，以清淡饮食为主，少吃油腻，忌过饱和酒烟辛辣。
放心医苑网专家提示：
应对亚健康的方法，看了以上介绍你对应对亚健康的方法有了了解吧！放心医苑网专家说，想要摆脱亚健康，要合理安排自己的饮食起居，多注意锻炼，如有身体不适感，请立即去正规医院就诊，以免耽误病情！
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