在以下40个项目中，有8项者即可初步认定处于亚健康状态。 如果持续时间长达3个月，基本上可确定处于亚健康状态。
这40个项目是：
身体方面：
1.易感乏力，眼易疲倦
2.精力下降，动作迟缓
3.心悸心慌，心律不整
4.胸痛胸闷，心区压感
5.憋气气急，呼吸紧迫
6.头昏脑胀，不易复原
7.头晕目眩，视物模糊
8.肢体酥软，力不从心
9.体重减轻，体虚力弱
10.过于肥胖，行动困难
11.不易入眠，多梦易醒
12.晨不愿起，昼常打盹
13.局部麻木，手脚易冷
14.掌腋多汗，舌燥口干
15.自感低烧，夜有盗汗
16.腰酸背痛，此起彼伏
17.舌生白苔，口臭自生
18.口舌溃疡，反复发生
19.味觉不灵，食欲不振
20.返酸嗳气，消化不良
21.便稀便秘，腹部饱胀
22.易患感冒，唇起疱疹
23.鼻塞流涕，咽喉疼痛
24.耳鸣耳背，易晕车船
25.性欲减退，月经紊乱
26.颜容苍老，毛发脱落。
精神方面：
27.孤独自卑，忧郁苦闷
28.注意力分散，思考肤浅
29.容易激动，无事自烦
30.记忆减退，熟人忘名
31.兴趣变淡，欲望骤减
32.精神紧张，焦虑不安
33.抑郁寡欢，脑力疲劳
34.工作没劲，学习困难
35.信心不足，考试怯场
社会交往方面：
36.懒于交往，情绪低落
37.容易吵架，孤独无望
38.怀疑别人，怕见生人
39.推卸责任，畏惧困难
40.固执己见，钻牛角尖。
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