男性如何锻炼自己的阴茎？男人总喜欢自己的阴茎能都大点强点，在自己心爱的面前更加雄壮，有的男性整天忧心忡忡，总怀疑自己的阴茎很小，至自卑，那么有什么办法能热小弟弟增大增粗吗？下面就来介绍下！(放心医苑网男性频道——中国第一男性门户 ：http://www.fx120.net/man/)
男性的硬度是如何锻炼的呢？
硬度是男性在性生活中最基本的要素，如果阴茎没有硬起来，主要是因为阴茎血管问题，血管充血不够就硬度不够，充血不够是因为血管内皮细胞问题、血管里面的肌肉问题，还有神经的问题。硬度不够是勃起功能障碍里面第一类的问题，没有硬度就不能插入。(放心医苑网男性频道——中国第一男性门户 ：http://www.fx120.net/man/)
男性在日常要注意增强阴茎硬度增强的秘笈：
一、最基本的就是要减肥，多运动，尤其是腿部肌肉
二、强化阴茎反应，训练阴茎可自由上下抽动：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概要做一分钟。(放心医苑网男性频道——中国第一男性门户 ：http://www.fx120.net/man/)
三、以自我意识强化专司性勃起副交感神经：排完便后，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续三十秒钟。(放心医苑网男性频道——中国第一男性门户 ：http://www.fx120.net/man/)
硬度强化窍门：
一、钢铁般阴茎的训练：准备一盆浮冰的冰水，和一盆稍烫的热水，从根部将勃起的阴茎握紧，放入冰水中，大概一分钟後，拿出来各处按摩一下，也做一分钟，再把阴茎连阴囊都放入热水中，在水中按摩一分钟，如此冷热交替，做个三次。最後，再以自慰方式射精，就大功告成。
二、完全勃起插入时，可让小弟弟往下扳一点，会增强硬度，但要小心别折断。(放心医苑网男性频道——中国第一男性门户 ：http://www.fx120.net/man/)
放心医苑网编辑总结：男性如何锻炼自己的阴茎？看了以上的内容你应该了解了吧，觉得很厉害吧.如果你想增加男人魅力的就坚持锻炼吧, 相信只要坚持就会有结果，不花钱，没风险，绿色锻炼法，如果你还想去吃一些壮阳药，不如先锻炼下，市面上很多药物都是有副作用的！(放心医苑网男性频道——中国第一男性门户 ：http://www.fx120.net/man/)
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