心理专家表示，发呆是正常人的一种心理调节，偶尔发呆有利于健康。因为发呆是一种专注的无意识，对大脑来说是很好的休息。会发呆的人，会觉得发呆是一种享受，因为发呆的时候不再有烦恼和忧愁，整个空间都属于自己。发呆时安静的冥想可以促进血液循环，为组织器官输送大量的氧气和营养。
发呆可帮助人们减轻疲劳。处在这种状态下的人们会突然不愿意思考，使自己停滞在一个安静的氛围里，忘记一切，对于减少焦虑有着明显的作用。
对于有自控能力的大人，发呆是一种休息和调剂，但如果孩子经常发呆，可一定要注意了。因为对没有自控能力的孩子来说，发呆可能是一种心理疾病。如果任由孩子经常发呆，完全沉浸在自己独立的状态中，而不及时干预的话，很有可能发展成自闭。
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