繁重的工作压力，纷杂的办公室政治，你可能觉得不堪重负。赶紧跟yokamen学起来，混迹职场这么多年，没有点小手段你可怎么活？减轻了压力轻松上阵才能更好应对，成就办公室红人不失宠！
办公室失宠自救
秘笈一：扔掉“受害人心态”
发现自己不受老板偏爱，然后就自怨自艾，觉得老板不够慧眼识珠，甚至因此愤世嫉俗、自暴自弃？
抛开这种不成熟的想法吧！就算你真的是被伤害的可怜兮兮的小白兔，也要明白职场是弱肉强食的丛林。对于有“受害人”心态的人，刚开始会有人同情，但久而久之就不会再有人同情甚至帮助他，谁喜欢逢人便说“阿毛丢了”的祥林嫂呢?只有正面应对挫折，才能克服挫折。
秘笈二：学会危机公关
2009年6月2 日，明星周杰驾车发生交通事故，虽然事发后他迅速报警，但其后不露面不道歉的态度激起民愤，网友遂叫他“周逃逃”。周杰在博客中这样回应：“请问你们哪位是亲眼所见的当事人啊?还不是以讹传讹、添油加醋道听途说的啊?难道这都是弱势群体的特点和风格吗?请别忘记我也同样是受害者。”“如果是周杰当场死亡呢?请问有人同情吗?”
要知道，大众同情的一定是弱势群体。不了解内情的情况下看到两个女人吵架，你是同情哭的那个，还是同情破口大骂的那个？
秘笈三：表现得像个成功者
业绩不可能一直都是上涨的，但是要学会聪明的为业绩下滑找到合理的理由。比如石油相关的利润率下滑，就摆出原有涨价的数据和各大竞争对手公司给出的极度业绩报表，告诉你的老板，你的业绩下滑，但是仍然是同行业里业绩最好的那一个。
男上司最青睐女下属类型
乖巧型
说得好听一点，就是听话，一切行动听指挥；说得难听一点，就是容易被控制，让你往东决不能往西，让你打狗决不能撵鸡。没有哪个上司会喜欢一天到晚腻腻歪歪、有令不尊、无事生非的女下属。偶尔抗旨，提提建议，发发牢骚，也没什么，上司一般不会让你天天和他穿一条裤子，毕竟你也是单位里的一份子，需要有思想。如果一而再再而三地抗旨，上司再用你，那就是给自己找没趣，或者要冒着绯闻频出、八卦缠身的风险，毕竟群众的眼睛是雪亮的。
领悟型
上司一般很看重下属的领悟能力，领悟能力强，工作才会有好的结果。特别是女秘书、女助理这类工作，对女性的领悟能力要求更高，毕竟她们承担着上承下达的任务，责任重大，如果领悟能力差，领悟不彻底，念歪了经，就会执行不到位，工作就会跑偏，这恰恰是男上司们最不愿意看到的。很多男上司喜欢聘用女下属做助手，多数是看她们的细心周到，领悟能力强。对于一时半会领悟不了的，最好反复请示，最忌讳满罐子不响，半罐子咣当。领悟差的女下属常常会摔了罐子，甚至连怎么摔的都不知道，上司肯定不喜欢。
精力充沛型
很多男上司对女下属颇有微辞，抱怨她们是“事妈”，今天感冒了，明天发烧了，后天感情或婚姻出问题了，再后天“大姨妈”又来了，隔三差五地要请假、要休息……等等等等。一天到晚打不起精神，可工作要有人干，不能因此耽搁了不是。说法虽然偏颇，但也反映了男上司们的普遍心声，那就是要求女下属要时刻精力充沛，激情满怀，没困难要上，有困难克服困难也要上。
看看如今众多单位里的高级女白领，哪一个不是满脸阳光，浑身迸发着青春、活力与激情？其实做到这一点也不难，诀窍就是一旦投入工作，就别把自己当女人看，胸怀饱满热情，迅速进入工作状态。
举止优雅型
男上司对女下属的看法往往会走极端，要么特别欣赏，要么深恶痛绝，而女下属的行为举止会很大程度上会左右上司的看法。你的穿衣打扮，你的谈吐，你的坐姿，甚至你说话声音的大小，微笑的表情，待人接物的态度，都会影响上司对你的判断。有的女性错误地认为，男人都喜欢漂亮、前卫、性感的女人，所以就打扮得花枝招展、浓妆艳抹。其实是大错特错。
工作以外，尽可以打扮得艳丽、纯情或者很性感，但在办公室里必须有所收敛，要衣着端庄，允许穿出一些个性，或者再加一点上司的喜好，但不能过于招摇。谈吐要张弛有度，坐姿要稳重、含而不露，站姿要优美，笑起来要生动，最好不要边说边笑，嘻嘻哈哈，待人接物要热情、周到、细致、有礼貌。举止优雅的女下属，总是会赢得上司的尊重。
才女型
女下属也可以粗略分为三种类型，一种是青春靓丽型，靠天生丽质赢得上司的喜好，当然这种喜好有暧昧的嫌疑，色欲熏心的男上司尤其钟情这种女下属；一种是虽然没有天生丽质，但非常有才，也就是俗话说的 “内秀”；一种是前两者兼而有之。第三种女下属最容易受到男上司的青睐，一方面可以带来视觉上的享受，另一方面还可以人尽其用。如果没有天生丽质，那你一定要有才，或者是管理上的，或者是写作上的，或者是谈判上的，等等。
大凡男上司都喜欢有才的女下属，有才就有创造力，就能提高工作效率。才女型女下属，也多是男上司们重点培养的对象，是潜力股，培养的目标是全能型的管理者，以分担上司的工作压力。如果你既没有天生丽质，也没有才，后果就很严重。
贤妻良母型
这类女下属，放在办公环境中，多数被男上司称为善解人意型。她们往往很有人缘，做事热情、认真、细致，踏实肯干，不无事生非，很少抱怨，爱心无处不在，沟通能力很强。有善心，方能结善果。男上司喜欢这类女下属的直接原因，就是她们身上的凝聚力和团队协作能力。
野心勃勃型
说到底，女下属要有强烈的进取心，好学，上进，勤奋，工作有股子拼劲。多数男上司有这样的想法，就是女人和男人不同，女人比较重感情，一旦认定了哪个男上司，就会很忠诚，再苦再累也不叫屈，撵都撵不走。而男人就不同了，即便委以重任，也时常会心猿意马，不知哪天会撂挑子远走高飞。男上司因此会把一些比较重要的工作，放在有“野心”的女下属身上，培养、提拔、重用。居家型的女下属，男上司多数不喜欢，因为他们看不到希望。
最后，如果你第一次参加工作，需要把你的个性秀出来，要让老板感觉你和其他员工不一样，别人有的你要有，别人没有的你也要有，个性化的女下属总会让男上司眼前一亮。当然，这种个性必须是健康、有益的，并能为老板所用，能让他看到希望。现在没有特别之处不要紧，但一定要有进取心，个性可以通过后天再造。个性越强，竞争力就越强。
职场男性压力过大如何解压
有句歌词唱到说，“爱拼才会赢”，但在号称男性天下的职场，拼搏中总难免压力与挫折。一份针对职场男性的调查显示，月薪超过8000元的职场人士中，对薪酬的满意度明显提升，对压力的感知不那么敏感，与此同时，也有三分之一的男性曾因工作压力大而黯然泪下。
近五成职场男性感觉有压力
受到传统社会角色的定位，男性承担的压力往往大于女性。智联招聘一份6000名职场男性参与的调查中，近五成人表示工作、生活中压力较大。
43.1%的受调查者认为，压力较大难以承受；50.2%的受调查者表示有压力，但还可以接受；各年龄段的受调查者中，41-50岁的男性压力感最大，55.6%的人表示有压力。
调查显示，一半男性表示主要压力来自工作，一半则表示生活带来的压力最大。职场分析人士认为，职场竞争和日常生活中，心态调整尤为重要，职场人士要学会消解负面情绪的影响，树立清晰的职业目标，稳当把握好工作重心的同时，正确面对生活压力，不急不躁做好两方面的平衡。
调查中，感到“经济压力比较大”的职场男性达53.6%，认为经济压力“一般，还可以承受”的达41.7%。数据显示，月收入超过8000元的职场男性，对经济压力的感知明显减少，收入在8000至10000元的职场男性中，15.2%的人对经济压力没什么感觉，月收入过万的人中，四分之一的人对经济压力没什么感觉。
尽管如此，月收入上万元的职场男性中，仍有30.1%的人表示经济压力“难以承受”。这表明，收入达到一定高度后，生活需求相应增加，经济压力也随之放大。
职场分析人士表示，量入为出是调节经济压力的基本原则。有心的职场男性应有自己的理财规划，有效把握日常主要的支出项目，积累一定财富后适当选择理财产品，逐步学会打理自己的财务。
6成职场男性 渴望收入翻一番
薪酬满意度一项的调查中，七成多职场男性对薪酬不大满意，仅有不足三成的职场男性认为，目前薪酬还能够接受。
职场减压十大法则
第一步，精神超越――价值观和人生定位
自我的人生价值和角色定位、人生主要目标的设定等等，简单的说就是：你准备做一个什么样的人，你的人生准备达成哪些目标。这些看似与具体压力无关的东西其实对我们的影响却总是十分巨大，对很多压力的反思最后往往都要归结到这个方面。卡耐基说：“我非常相信，这是获得心理平静的最大秘密之一――要有正确的价值观念。而我也相信，只要我们能定出一种个人的标准来――就是和我们的生活比起来，什么样的事情才值得的标准，我们的忧虑有50%可以立刻消除。”
第二步，心态调整――以积极乐观的心态拥抱压力
法国作家雨果曾说过：“思想可以使天堂变成地狱，也可以使地狱变成天堂。”
我们要认识到危机即是转机，遇到困难，产生压力，一方面可能是自己的能力不足，因此整个问题处理过程，就成为增强自己能力、发展成长重要的机会;另外也可能是环境或他人的因素，则可以理性沟通解决，如果无法解决，也可宽恕一切，尽量以正向乐观的态度去面对每一件事。如同有人研究所谓乐观系数，也就是说一个人常保持正向乐观的心，处理问题时，他就会比一般人多出20%的机会得到满意的结果。因此正向乐观的态度不仅会平息由压力而带来的紊乱情绪，也较能使问题导向正面的结果。
第三步，理性反思――自我反省和压力日记
理性反思，积极进行自我对话和反省。对于一个积极进取的人而言，面对压力时可以自问，“如果没做成又如何?”这样的想法并非找借口，而是一种有效疏解压力的方式。但如果本身个性较容易趋向于逃避，则应该要求自己以较积极的态度面对压力，告诉自己，适度的压力能够帮助自我成长。
同时，记压力日记也是一种简单有效的理性反思方法。它可以帮助你确定是什么刺激引起了压力，通过检查你的日记，你可以发现你是怎么应对压力的。
第四步，建立平衡――留出休整的空间，不要把工作上的压力带回家
第五步，时间管理――关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事
第六步，加强沟通――不要试图一个人就把所有压力承担下来
平时要积极改善人际关系，特别是要加强与上级、同事及下属的沟通，要随时切记，压力过大时要寻求主管的协助，不要试图一个人就把所有压力承担下来。同时在压力到来时，还可采取主动寻求心理援助，如与家人朋友倾诉交流、进行心理咨询等方式来积极应对。
第七步，提升能力――疏解压力最直接有效的方法是设法提升自身的能力
既然压力的来源是自身对事物的不熟悉、不确定感，或是对于目标的达成感到力不从心所致，那么，疏解压力最直接有效的方法，便是去了解、掌握状况，并且设法提升自身的能力。通过自学、参加培训等途径，一旦“会了”、“熟了”、“清楚了”，压力自然就会减低、消除，可见压力并不是一件可怕的事。逃避之所以不能疏解压力，则是因为本身的能力并未提升，使得既有的压力依旧存在，强度也未减弱。
第八步，活在今天――集中你所有的智慧、热忱，把今天的工作做得尽善尽美
压力，其实都有一个相同的特质，就是突出表现在对明天和将来的焦虑和担心。而要应对压力，我们首要做的事情不是去观望遥远的将来，而是去做手边的清晰之事，因为为明日作好准备的最佳办法就是集中你所有的智慧、热忱，把今天的工作做得尽善尽美。
第九步，生理调节――保持健康，学会放松
另外一个管理压力的方法集中在控制一些生理变化，如：逐步肌肉放松、深呼吸、加强锻炼、充足完整的睡眠、保持健康和营养。通过保持你的健康，你可以增加精力和耐力，帮助你与压力引起的疲劳斗争。
第十步，日常减压
以下是帮助你在日常生活中减轻压力的10种具体方法，简单方便，经常运用可以起到很好的效果：
1、早睡早起。在你的家人醒来前一小时起床，做好一天的准备工作。
2、同你的家人和同事共同分享工作的快乐。
3、一天中要多休息，从而使头脑清醒，呼吸通畅。
4、利用空闲时间锻炼身体。
5、不要急切地、过多地表现自己。
6、提醒自己任何事不可能都是尽善尽美的。
7、学会说“不”。
8、生活中的顾虑不要太多。
9、偶尔可听音乐放松自己。
10、培养豁达的心胸。
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