妇女育龄期保健要点有哪些

2015-09-29 19:21:52

　　（1）做好心理卫生保健：中青年妇女处于工作、学习、家庭负担较重的时期，要做好自我心理调整，注意保持积极愉快的情绪和豁达宽容的心境，忌忧愁抑郁，过度紧张，避免超负荷工作。

　　（2）养成良好卫生习惯：注意经期卫生及日常卫生护理。科学地安排生活，学习、工作、活动要注意劳逸结合，保证每日8—9小时的睡眠。

　　（3）饮食合理科学搭配：饮食多样化，注意补充维生素和矿物质，多吃蔬菜和水果，不偏食挑食、不暴饮暴食。不盲目减肥、节制饮食。

　　（4）锻炼身体增强体质：参加适当体力劳动和有益的文体活动，以增强体质，提高机体免疫力。