初潮，是女孩子进入青春期的重要标志，对于初潮少女自身而言，我们应该学会好好的呵护自己，那么专家指出初潮少女的身心保健是很重要的，所以今天我们的小编就为大家简单的介绍一下!
初潮，是少女进入青春期最明显的标志，对于初潮少女自身而言，怎么保健才健康呢?让我们来看下吧。
少女初潮来时加上学习紧张的压力，她们的抵搞力和适应力都会有不同程度的减退。所以，对初潮少女加强身心保健和健康辅导非常重要。
第一，家长和老师应向初潮少女讲授有关青春期生理，性心理知识，使她们懂得月经初潮是身体发育的必然，是乾主青春期的标志，没有必要忧心忡忡，同进度，要让她们对月经初潮时并发的腰酸，嗜睡，疲劳，乏力等不适做好充分的心理准备，避免惊惶失措，加重心理负担
第二，初潮时应避免参与剧烈体育运动，长距离骑车和跑步等，以免过度疲劳导致抵抗力下降，诱发感冒等疾病。
第三，经期应经常清洗外阴，避免手淫，因为在此阶段机体抵抗力下降，如果不注意清洁卫生，则极易引起细菌感染和发烧，据统计，初潮少女外阴瘙痒症的发病率为6.9%左右，其主要诱发因素就与经期外阴不清洁和手淫有关。
第四，加强自我防护，使用优质卫生巾，千万不可为了贪便宜，而使用劣质产品，更不能用消毒不严格的普通卫生纸和草纸来代替。
第五，注意休息，保证充足睡眠时间，食用营养丰富，易于消化吸收的饭菜，这对增强体质，恢复精力大有裨益。
第六，避免接触冷水，注意保暖，最好不参加游泳等。
相关阅读：
全套妇科检查包括哪些
尿道畸形的类型都有哪些
坑!串串店一个鸡翅穿11根签 两女生一顿吃了640根
女人老没性生活器官会衰退
全面体检 告别女性健康误区
