爱美的女性使自己更年轻并能留住一份健康的美？我们介绍的方法非常容易实现只要你能够坚持。想要年轻10岁？没有想象中那么困难,但是也要持之以恒哦!
每天坚持多一点美丽就能多一点
1一个西红柿或是苹果一个
水果和蔬菜中西红柿是维生素含量最高的一种苹果中的维c含量也很高所以每天至少能吃一个这样的水果可以满足一天所需的维生素c。
2一杯醋
对于女人来说要保护好皮肤除了饮食之外化妆台上加一瓶醋每次洗手之后先抹上一层醋用布盖着保留20分钟后再洗掉可以使手部皮肤柔白细嫩。如果你住的地区其自来水水质较硬那么每天坚持洗脸水中微放一点醋即可起到养颜的作用。
3每天一杯酸奶
肌肤要“润”常用酸奶酸奶中含有大量的乳酸作用温和而且安全可靠。酸奶面膜就是利用这些乳酸发挥剥离性面膜的功效每日使用会使肌肤柔嫩、细腻。做法也很简单举手之劳而已。
酸奶的其他美容功效
护发用洗发精洗头发冲净之后用酸奶充当润发乳使用秀发不但不会有洗发精残留的问题摸起来还非常柔顺。但务必要用温水冲干净。
补钙 从补钙的角度看女人是最易缺钙的一个群体。而牛奶的补钙效果优于任何一种食物特别是酸奶更容易被人体吸收。所以女人应每天保证喝一杯酸奶。
4一杯豆浆
女人一到中年体内的雌激素开始减退这样就会加速体内的钙质流失就会引起人体的各个功能的很快衰退每天坚持喝一杯豆浆能增加人体雌激素的及时补充有不会因人为的用药调节而形成对身体器官的其他副作用。
5早晚两杯白开水
充足的水分是健康和美容的保障。早上一杯水可以清洁肠道补充夜间失去的水分。晚上一杯水则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于粘稠。因每晚饮水的作用不能低估。
如何巧妙喝水
午饭时段餐前饮水减食量
尝试每餐前尽量饮一杯清水一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙降低饮食分量；二来补充身体所需的水分加速新陈代谢。
6一杯茶
女人一定要喝茶的如果胃没有毛病绿茶和乌龙茶最好。茶是最天然、最有效的减肥剂。当然现今已有用各种花干加工成供人们保健之用的花茶有直接养颜的有促进睡眠的不一而足。
怎样做个茶美人
喝茶瘦身大有讲究这里说的茶并不是传统意义上的花茶、红茶什么的而是根据自己的需要选择原料去泡制比如薏仁、荷叶、柠檬……
7每日泡一次脚
可以早上（只需20分钟也可晚上（最好1小时用40度以上的热水加几滴醋泡脚可以起到健身安神之效。
手把手教你做足疗
足疗的过程是先将脚放入调配好的药水中浸泡20分钟然后把脚擦干进行足部按摩。
足疗过程演示
(左)把脚擦干之后涂抹润肤油。
(右)双手横向拍打双脚外侧起到放松小腿肌肉的作用。
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