婴幼儿贫血应选择哪些食物

2015-09-30 03:56:17

    为预防婴幼儿贫血必须在出生后4个月开始添加含铁丰富又易于吸收的食品。

    1.动物肝脏：肝脏含有丰富的营养，每100克猪肝含铁25毫克，且易被人体吸收。为便于小儿食用，可将各种动物肝制成肝泥，肝羹加入调料蒸熟后喂食。

    2.鸡蛋黄：每100克鸡蛋黄含铁7毫克。虽然吸收率仅有3%，但鸡蛋黄脂肪易消化并含有丰富的维生素。

    3.动物血：猪血、鸡血中的铁利用率为12％，可将动物血制成血豆腐食用。

    4.豆腐类：各种豆腐及制品也含有铁，加入调料可制各种软菜食用。

    5.芝麻酱：每100克含铁58毫克，可制作各种婴儿主食，或放入粥中食用。

    6.蔬菜水果：可将蔬菜水果制成菜泥果泥，或切碎煮软食用。