辣椒尖又辣，增食助消化

2015-09-30 04:02:23

辣椒味道辛辣，刺激性强，具有很好的开胃引发食欲的功能，是很多人都喜欢的一种蔬菜。辣椒的特点是低卡路里、高纤维，能帮助身体消除和减少有害的自由基因，常吃辣椒可增强抵抗力，有防衰老的功效，最适合爱美人士食用。青、红辣椒最大的分别在于胡萝卜素含量的不同，每loog红辣椒含1360mg胡萝卜素，青椒则含80mg胡萝卜素，相比高出17倍。由于身体容易吸收胡萝卜素，营养价值较接近维他命a，尤其对视力衰退的老年人有一定的帮助。美国营养学标准报告指出，灯笼椒每100克所含维他命c约180mg，而每人每天摄取的维他命c只需60mg便足够。因此建议每日保持吃一个灯笼椒，既美颜又健康! 在众多蔬果中，以辣椒所含的维他命c最高，每500克辣椒含维他命c1600毫克。红通通的辣椒最大的特点是纤维丰富和低热量，加上本身含辣椒红素和维他命抗氧化元素，多吃能延缓衰老，青春养颜!怕辣的人士可选吃灯笼椒，营养同样很丰富。