有健脑作用的食物

2015-09-30 04:04:58

    有健脑作用的食物有很多，例如：
    1、豆制品如黄豆、绿豆、豆芽菜；
    2、鱼类；
    3、水果包括苹果、葡萄、龙眼肉、荔枝、刺梨和香蕉；
    4、果壳类如核桃、花生、杏仁、粟子；
    5、菌类食物如香菇、银耳、黑木耳；
    6、莲子、桑椹、枣；
    经常给老年人食用有健脑作用的食品，可以延缓衰老，健脑益智。