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吃什么水果对皮肤好

2015-09-30 04:11:19

　　现在很多美眉都非常的注重皮肤的保养，那在日常生活中我们要如何保养皮肤呢？吃什么水果对皮肤好呢？

　　一年四季里面总是有各色各样的水果供我们选择。很多美眉都喜欢用水果代替正餐，再这里不妨给大家介绍7种神奇蔬果，让你吃出好肌肤喔！

　　吃什么水果对皮肤好

　　1、芦荟

　　保湿、镇定皮肤、抗过敏。芦荟果肉可直接敷脸，榨汁后也可作为保湿喷雾，于晒后敷用有良好效果。

　　2、莴苣

　　收敛毛孔、抗衰老、防皱莴苣榨汁后可敷脸使用，稀释后可作为化妆水，能紧致毛孔，滋润肌肤。

　　3、黄瓜

　　美白、镇静、保湿、消炎，黄瓜榨汁后可敷脸，也可作为化妆水使用，能镇静肌肤，消炎美白。

　　4、西瓜

　　镇静皮肤、美白、保湿，将西瓜的白色果肉榨汁可作为化妆水，和面粉调和后可当面膜使用，能使皮肤水嫩光滑。

　　5、柠檬

　　美白、除皱、抗痘。柠檬榨汁后可与其他食材调和敷用，避免直接敷在脸上，美白功效超优。

　　6、葡萄

　　消除暗沉、美白、抗老化。将葡萄连皮及果肉一起捣碎，加入少许鲜奶敷在脸部，能防止肌肤老化。

　　7、芹菜

　　抗老、防皱、活化肌肤。芹菜榨汁后可敷脸，稀释后可作为化妆水使用，能防止肌肤老化。

　　美白肌肤有什么方法

　　1、做好肌肤防晒

　　阳光中UVA、UVB紫外线可是美白、衰老的两大元凶。只有每天涂抹防晒霜才可以将肌肤的光老化程度降到最低。如果你只会在上下班的时候，接触到阳光，防晒指数可选SPF15、PA++的，而在户外活动的至少是SPF30+、PA+++，并且一旦出汗，有摩擦掉防晒霜的时候，需要立刻补擦。

　　2、随时注意保湿

　　美白的前提是保持肌肤水嫩，这样美白因子才会随着保湿因子，渗入肌肤。而保湿因子（透明质酸HA），又是一种能够锁住肌肤水分的成份。人体内的透明质酸因为会随着年龄增大而日趋减少，紫外线、电脑辐射、高温的情况下，都会加速透明质酸的分解消耗。所以年龄越大，皮肤干燥、皱纹、松弛出现的频率就会加大。所以一个人至少每天要摄取2000ml水份，并且自带喷雾，随时保湿。