要想身材苗条并非难事，专家介绍的以下一些小窍门便可使你达到满意的效果。
★多喝水。而多喝水有利于新陈代谢。
★将自己喜欢喝的果汁饮料加上水，这样平均每杯饮料可以减少85卡路里，一年就可...
经过漫长的酷夏，秋天的凉爽天气常常让人胃口大开，“秋膘”也就随之贴上身来。
如何拒绝恼人的“秋膘”呢？请你试试以下轻松随意的家中减肥方案。
一、每次用餐要用20分钟以上的时间，人为地制造...
这份食谱是依据国际上流行的“分食法”(蛋白质食物和碳水化合物食物分开吃，旨在让两种食物不宜合成脂肪的方法)及有利于人体健康而设计的。坚持两个星期，你会发现不仅身材日渐苗条，皮肤也更加细腻光滑。如感到饿...
很多人以为食的少就可以减肥，事实上当你食量比之前减少是会让人瘦，不过就有不少人抵受不住捱饿感觉，暴吃一顿而得反效果。我现在就提供十大减肥天然食品（排名不分先后）让馋嘴和减肥一族，在keep fit过程中可以大享...
有些女性长期坐办公室，在空调环境下工作，皮肤感到非常干燥，小腹也变得越来越松弛。其实，不妨为自己配制一些特别的美肤减肥饮料，在补水的同时调理气色、护理肌肤，还能减肥，方便又有效。
美肤茶
绿茶末适量，软骨...
下午的轻微饥饿并不是什么坏事！午餐吃得太少或者过于匆忙，到下午4点左右肚子呱呱叫是再正常不过的事情了。因此，不要有愧疚感。来一顿营养均衡的下午茶吧。它不仅可以让你恢复体力，还有助于保持身材呢！
好的下午...
健康早餐
每天早晨一杯新鲜的牛奶、几片全麦面包（或其他面点）和一片火腿。这份早餐只需要几分钟就能解决，却会使人感觉精神抖擞，如果不吃早饭，整个上午都会感到能量不足，工作效率难以提高，所以每天必须吃好早餐。
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桑叶在我国与蚕丝“结缘”历史悠久，又是一味常用中药。除能散风除热、清肝明目外，古医书还说它有“驻容颜，乌鬚发”的功效。近年研究证实，桑叶确是物美价廉的天然美容护肤佳品，尤其对脸部的痤疮、褐色斑有较好的疗效...
美丽容颜三个困惑
每个人一生中难免会遇到脸上冒出几颗痘痘的经历。痘痘虽小，有碍美观，毕竟事关“面子问题”，自然颇受大家的关注。很多爱美的女性更为之愁眉苦脸，她们试用了种种战痘方法，但这欲罢不...
爱美，追求美，是每一个人的天性。一个人的容貌美不美，除了先天因素之外，后天的精心调理和保养是非常重要的。美容专家认为，美的关键应当来自人体内部，许多有益于人体健美的食品，对一个人的健美将会起到意想不到的作用。为...
早餐：牛奶（或豆浆、豆腐脑、酸奶）250毫升，鸡蛋1只（或酱肉、酱肝等50克）。
午餐：酱牛肉（或兔肉、驴肉、鸡肉、肚丝）75克，素炒菜（或凉拌菜）1盘，虾皮、紫菜、青菜汤500毫升。
晚餐：虾仁炖豆腐（豆腐200克、干虾仁10...
芝麻白糖糊
【组成】芝麻、白糖适量
【功效作用】补肝肾，黑须发，润皮肤。治疗身体虚弱，皮肤干燥等症。
【用法】拣净芝麻，略炒，与白糖捣杵，装瓶备用。开水冲服或蘸馒头食用。
【说明】芝麻，又名胡麻...
有利于减肥的蔬菜有很多，其中豆芽，因含水分较多，被身体吸收后产生的热量较少，不容易形成脂肪堆积在皮下。
韭菜中含纤维素较多，有通便作用，能排队肠道中过多的营养。
黄瓜中含有丙醇二酸，能抑制食...
你无法抗拒零食对你的诱惑，可是还想保持姣好的身材，你又担心零食会影响营养的吸收，于是吃零食就成了你的一种心理负担，你该怎么办呢？
其实，你不用改变吃零食的习惯，关键在于挑选那些能让你的嘴忙碌而又不会啬体...
在有好多美少女的口中都常嚷著减肥，无论身材略肥、适中或标准的，或已列入瘦的，都说要减肥，我要再瘦些少！
无论身裁如何，每个女士都会对身材发出怨言，总之就是要瘦。
其实她们的心态，希望瘦些，就可穿衣起来好看些...
最宝贵的往往也是最娇嫩最容易受伤害的，比如这一双眼波流转的善睐明眸，为我们捕捉吸引、流露情感、散发魅惑……
水汪汪
如果说眼睛是心灵的窗户，那么我们的眼睑就是它独一无二的窗帘，为眼睛提供保护和清洁。所以说，眼...
“我的唇纹很深，怎样才能改善呢？
年轻女孩唇纹深，一般有两个方面的原因：遗传或是天生体质较干燥。缺水是形成皱纹的主要原因。另外，由于气候或体质造成干燥脱皮时，一次、二次、好多次你都对之置之不理，不去保养呵护...
很多人都有个错误观念，以为不吃肉，只吃素就可以减肥，于是大吃特吃水果、炒菜、各类素卤味、素甜品等，结果体重不但没减少半磅，反而又有增长之势。其实使用素食方法来减肥是相当有效的，只要选择的食物是天然素食，加上低热...
哈尔滨市一些人中流行一种名为“洗血”的减肥、保健新法。据说，这种方法可以达到减肥、美容、健康、长寿的目的。但是，有关医学专家指出：盲目“洗血”不仅会影响人体健康，严重的还会危及生命。
从这个城市几...
对于许多女性朋友来说，瘦身似乎成了人生一个永恒的话题。瘦一些，再瘦一些，谁让自己的身体总离“魔鬼”那么远的呢！于是拼命运动、拼命节食、拼命向肉食宣战。因为肉类中含有的脂肪和热量远远高于蔬菜和水果。所以...
