长了痘痘吃些什么好？

2015-09-30 11:02:16

　　进入青春发育期后，体内性激素水平增高，促使皮脂腺增生肥大，皮脂腺分泌增多，导致皮脂淤积，堵塞了毛囊口，增多的皮脂不能及时排出就易形成粉刺。粉刺患者，首先要忌吃油腻食物，如含有脂肪多的肥肉、油炸食品、糕点等，同时要注意控制含糖食品的摄入。其次对辛辣食物，如辣椒、胡椒、生葱、生蒜以及酒类等，也要严格控制。最好是多吃些富含维生素ｂ2、ｂ6、ｃ、ｅ的食物。维生素ｂ2可治疗脂溢性皮炎，含维生素ｂ2多的食物有动物肝肾、豆浆、干酵母等；维生素ｂ6也可以治疗皮炎，含维生素ｂ6多的食物有谷类、豆类、瘦肉、干酵母等；维生素ｃ有润滑肌肤的作用，对治疗粉刺有一定作用，含维生素ｃ多的食物有绿色蔬菜、西红柿和橘子、酸枣、山楂等；维生素ｅ具有促进末端血管血液循环的作用，可调节激素的正常分泌，使粉刺症状减轻，含维生素ｅ多的食物有卷心菜、花菜、葵花子油、菜籽油、芝麻油等。