摇扇健身

2015-09-30 11:36:52

    摇扇，需要手指、腕和肩部关节、肌肉的协调配合。坚持摇扇纳凉，可使手指、腕和肩部关节、肌肉得到锻炼，不仅可以促进上肢的血液循环，还可以增强和提高上肢的肌肉力量以及各关节协调配合的灵活性，锻炼肩关节肌肉韧带，从而有效地预防肩周炎。
    摇扇是一种单侧肢体的运动，可以锻炼大脑血管的收缩和舒张功能。老年人脑溢血发生部位大多在右脑半球，这是因为支配左侧肢体活动的右脑半球血管得不到锻炼而比较脆弱之故。因此，夏日经常用左手摇扇，不仅可以改善左侧肢体的灵活性，还可促进右脑功能，增强右脑半球血管的弹性，从而有利于预防和减少脑溢血等脑血管疾病的发生。