立竿见影的止咳操

2015-09-30 11:36:54

    如果伤风后咳嗽经常发作，甚至感冒好了，咳嗽却长期不愈，这可能已诱发了神经性咳嗽，可以做一套快速止咳操，方法如下：
    1．俯卧在床上，两手与两脚伸直，两手伸直高过头部，全身成一直线。
    2．慢慢地吸气至下腹部(丹田穴)，同时把头尽量抬起朝天花板看，除腹部贴在床上外，两腿也尽量弓直向上抬起，全身成弓形。
    3．这时停止呼吸，身体尽量伸展，维持这一姿势，直到气憋不住时再松动，全身放松落回床上。
    每天早、晚各做3—5次。一旦咳嗽，马上做也有效。因为脊柱充分伸展，喉头肌处于高度伸展状态，加之憋气的效应，咳嗽可以被阻断。这种方法的特点是立竿见影。