运动过量有害健康

2015-09-30 11:40:05

为了改善“现代生活方式病”，现在人人都有了参与运动的意识，不过运动并非多多益善。健身专家警告，运动过量可能会抑制白血球，减弱身体抵抗力。一项针对2300名参加马拉松赛跑的人进行的研究发现,七分之一的人在赛后一周内生病,这个比率几乎是有跑步习惯但没有参赛者的六倍.研究发现,每周跑步100公里以上,生病的几率是每周跑不足32公里人的一倍. 发明“有氧运动”名称的健身权威、美国达拉斯库有氧运动研究所所长库普说，很多杰出的体育选手都曾经染上危及珠疾病，由此可见，运动量到达某一点后，免疫系统会受到不利影响，使抵抗力减弱。那么运动量怎样才算合适呢？这要视每个人的健康状况而定。阿帕拉库普州立大学健康与运动科学教授尼曼说，运动量过大，可能抑制形成人体抵抗疾病的“第一道防线”白血球。但适量运动确实可以加强人体的免疫系统。有关研究显示，一天步行45分钟，可以降低患伤风感冒的危险