吃高热食物防游泳抽筋

2015-09-30 11:53:28

盛夏游泳是一件愉快的事情，既能防暑降温，又能增强体质。但需要注意的是，游泳时可能会发生抽筋现象，严重时可能会导致意外发生，甚至危及生命安全。

预防游泳时发生抽筋，可通过进食的方法来预防。首先应增加体内热量。游泳者可吃些肉类、鸡蛋等食物，增加脂肪、蛋白质，还应适当吃些甜食，增加体内热量，以适应游泳期间冷水的刺激，不至于造成抽筋。其次是增加钠、钙、磷的补充，这几种元素对增加神经、肌肉的兴奋性起到十分重要的作用。