按摩脐部能助健身吗？

2015-09-30 11:55:17

    脐，因为在胎儿时连脐带，以供胎儿之营养，故被称为先天之本源，生命之根蒂，古人有“脐为五脏六腑之本”、“元气归脏之根”的说法。脐中有个穴位名，叫做“神阙穴”，在人体中占有重要地位，是调整脏腑、平衡阴阳的枢纽。  经常按摩脐部，是古今养生家的重要修炼方法。

    按摩部位

    主要按摩脐部。

    按摩方法

    张掌，一手或两手掌重叠，按放在脐部，先顺时针方向按摩36次，再逆时针方向按摩36次。

    按摩作用

    本法能调和脾胃、养血益气、温通元阳、复苏固脱，具有良好的养生保健作用。

    注意事项

    ⒈姿势站立、坐位或仰卧均可。

    ⒉按摩动作要柔和，并逐渐加重至以能够耐受为宜。

    ⒊按摩范围以脐为中心，逐渐扩大至整个腹部，最后结束时回到脐部。