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健身3分钟搞定3

2015-09-30 11:55:26
    维持收紧腹部的状态，双手握住哑铃往上提高伸展且双腿离地。支撑5秒，慢慢还原完全俯卧。

    训练目标：展现美背 补足你的背面风采

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