轻轻松松High起来

2015-09-30 11:58:36

    清早起床后，你做不做锻炼呢？我这里有一种简单易行又功效多多的瘦身法，你不妨试试，在床上就可以做呦。

    搓脸：

    用双手中指揉两侧鼻翼两旁的迎香穴10余次，然后双手上行搓到额头，再沿两颊下行搓到额尖汇合。如此重复20次，可促进面部血液循环，不仅能减肥，也能美容。

    挺腹、平卧、双腿伸直，做深呼吸：

    吸气时，腹部有力地向上挺起，呼气时松下。一呼一吸为一次，做10次。可增强腹肌弹力，预防腹壁肌肉松弛，确有减肥和增强胃肠消化的功能。

    猫身：

    趴在床上，撑开双手，伸直抬起臀部，像猫儿拱起背梁那样用力拱腰，再放下高翘的臀部，反复10余次，可促进全身气血流畅，起到收腹的作用。

    叩齿：

    平坐，上下牙齿相互叩击，每次叩击50次左右。能增强牙周纤维结构的坚韧性，促进牙龈及颜面血液循环，达到瘦脸的目的，还能使使牙齿紧固，防止牙病发生。