练习太极拳须知

2015-09-30 11:59:25

太极拳时呼吸新鲜空气多，可以通过刺激神经系统而刺激全身的机能，尤其是循环及消化系统的机能。患病者在户外练习时，要避浓雾、烈日、阵雨；练拳后，由于毛细血管张开，要当心受风寒，以免日久发病。晚间练完拳套后，稍平气息即可就寝，容易入睡。
饥饿时和饱餐后都不宜练拳，“饿伤气、饱伤胃”，进食后须经一小时方可练拳。练拳时衣服要穿得舒适得体，裤带要扣得宽紧适度。练拳后如觉口干，只宜喝开水润喉，不宜大量喝水。学拳时首先注意“心静”、“用意”、“体松”、“身飞”。动作稍熟练后，要注意“柔和”、“圆活”、“连贯”、“协调”。