多吃水果未必减肥(小常识)

2015-09-30 12:34:41

    女性在减肥的过程中常会有一个误区，即水果吃得越多越利于减肥，其实这是错误的。

    水果爽口，吃水果对身体有益，但对于肥胖者来说，吃得太多不仅不能减肥，反而会使人更胖。因为水果中含有较多容易吸收、利用的糖分，主要以溶解在水中的形式存在，所以进入消化器官后，其吸收性好，相对地使血液中的糖分也会提高。

    水果里的糖分大多是果糖，它在血液中转化为脂肪。果糖像葡萄糖，但两者的化学构造稍有不同。虽然两者有差异，但果糖在体内被吸收后，比葡萄糖更容易转化为脂

    肪。血液中的脂肪增加后，就会引起肥胖。水果中含糖量高的有葡萄、芒果、龙眼、荔枝、苹果、西瓜等。