怀孕两个月吃什么

2015-09-30 12:41:50

    准妈咪此时应进食适量的含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌、维生素（a、b、c、d、e）和叶酸的食物，这样就能使胎儿正常生长，达到胎教的目的。否则的话，就可能发生流产、早产、死胎和畸形，如果你的妻子胃口特别好，也应该注意主食和动物脂肪不可进食过多，以免产生巨大儿，造成生产困难。
    营养学理论这里不准备多谈，下面提供一个简单的菜谱，供你参考：
    瓜片拌猪肝
    主料：黄瓜200克，熟猪肝150克。
    配料：香菜50克，海米25克。
    调料：精盐、味精、酱油、醋、花椒油适量。
    做法：
    1．黄瓜洗净，切成3厘米，0.9厘米宽，0.3厘米厚的片，放在盆内。
    2．熟猪肝去筋，切成4厘米长，0.9厘米宽，0.3厘米厚的片，放在黄瓜上。
    3．香菜洗净去根，切成1.5厘米长的段，撒在肝片上。
    4．海米用开水发好，倒入盆内。
    5．调料搅匀，浇在瓜片和肝片上即成。
    特点：猪肝含有大量的铁，与新鲜嫩黄瓜配菜，清香味美，增进食欲。