健康心脏从儿童开始

　　美国心脏协会最近在《循环》杂志上公布了一个新的心脏病预防方案，强调心脏病的预防要从儿童就开始做起。

　　研究员说，人们都知道心脏病是美国人的第一号杀手，但他们却没有充分意识到心脏病的发病危险早就在一个人的童年时期就潜伏着。最近的研究显示，心脏病的许多特征性表现，如动脉硬化等在儿童期已经出现，3岁儿童的大动脉里就可以发现脂肪纹。另外，肥胖的儿童常伴有ii型糖尿病和高血压，这些都是心脏病的危险因素。新方案呼吁父母、医生和社会要十分关注这一问题，向使青少年心脏病发病危险升高的不良生活习惯宣战，方案建议：

　　1、教育儿童要有健康饮食的意识，即每顿饭的食物结构应该是蔬菜水果成份占一半，淀粉质如大米、土豆等占四份之一，另外四份之一是含蛋白质食物，如红肉、家禽、鱼和大豆等。

　　2、鼓励少看电视多作运动。

　　3、不要在孩子面前抽烟，并采取措施不要让孩子染上吸烟的习惯。