中老年人怎样保持牙齿坚固？

2015-09-30 14:37:39

牙齿不好，食物不能在口腔内嚼细，就会给胃肠的消化、吸收增加困难，长期下去容易发生胃肠疾病，如胃胀、胃炎、便秘等，同时还会产生营养缺乏症，影响机体健康。

中医认为，肾藏精，精生髓，髓居于骨中滋养骨骼。齿为骨之余；故牙齿也由肾中精气所充养。牙齿的生长与脱落，与肾中精气的盛衰密切相关，肾中精气充足，牙齿也坚固有力；肾中精气不足，小儿牙齿生长迟缓，成人牙齿易松动脱落。因此在您这年龄出现牙齿松动无力是一种肾虚衰老的自然表现。改善的基本方法就是服用一些补肾生精类中药，如补肾益寿胶囊。同时要注意口腔清洁，多吃含钙食物(如豆类食物、海产品、骨头汤等)，少吃甜食。另外，每天清晨睡醒之时，坚持叩齿三十六遍，可使肾中精气充盈，牙齿坚固有力。