郑州，有一群“城市夜行人”，每周在商都信息港的bbs郑州“快乐之旅”中发出约伴帖，在固定的时间集体暴走。在郑州，暴走是一种新兴的运动，越来越多的人开始加入，体会其中快乐，让身体变得健康，给生活带来一些改变。
郑东新区、西区 暴走族身影频现
“给新老朋友一个相识、相见、问候的机会。来吧朋友们，让我们再一次相聚郑东新区！”9月10日，在gogo走遍天涯论坛“城市夜行人”约伴帖中，斑竹“毒酒”再次召集认识或不认识的朋友，相约本周三，在郑东新区会展中心进行第42次暴走。
报名的条件很简单，只要是热爱户外运动、热爱生活、追求快乐的人都可以参加，跟帖即视为报名。“美狐”是郑东新区“暴走族”中的一员，每周三都会参加暴走。“暴走其实就是快走，它是一种很好的健身方式。”“美狐”说，自从有了代步的汽车，她就很少走路，因此，每周一次的暴走机会她都很珍惜。
西区的暴走族也不甘寂寞，也在9月10日这一天发出了“城市夜行人”第13次西区暴走约伴帖。在gogo走遍天涯论坛里，“城市夜行人”是“暴走族”中规模最大的。
69岁“酷老”收获了健康
69岁的“酷老”是“城市夜行人”中年龄最大的成员。4年前，“酷老”曾经病魔缠身，高血压、脂肪肝、冠心病、心绞痛等一起找上门来，医生给出的辅助治疗建议是“快步走”。4个月后效果出来了，“酷老”的腰围一寸一寸往下减。两年半后，这些疾病不再来打扰。“酷老”说：“刚加入暴走族时不是太适应，中途吃了一次丹参滴丸，最后终于走完了10公里的路程。”
华阿姨参加郑东新区的暴走运动只有两次，但已上瘾。“第一次参加时担心路太远，自己走不完，心里很紧张，谁知道走下来感觉不累，挺轻松。”从事医疗工作的华阿姨认为，暴走对身心都有好处，“在这里，谁也不认识谁，工作上的压力可以通过暴走的方式缓解一下。”
暴走有益 但老年人要量力而行
“暴走最近几年很流行，是一项不错的户外运动。只要在暴走后，身体能适应，就可以坚持。”郑州市维体时尚健康俱乐部三星级私人教练王超说，“从健身的角度来讲，暴走是一种有氧运动，能够改善心肺功能，起到减脂的效果。而且暴走的位置一般都选在郊区，空气质量比较好。”
王超认为，暴走可以疏通经络，一周一次的规律运动，坚持两三个月后，人的精神状态会有改变。王超说，对于年轻人来讲，这是一项好的运动，但是对老年人来讲，强度不要太大，患有心脏病、糖尿病、脑血管疾病的，暴走的时间不要持续太长。
暴走时，大量排汗引起体内缺水，因此补水很重要。暴走后出现肌肉酸痛时，可采用积极性恢复手段，如做一些压腿、展体等被动性牵拉活动，以使紧张的肌肉充分伸展、放松，改善肌肉组织的血液循环，以缓解肌肉疼痛。
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