如何对付空气干燥

2015-09-30 15:22:54

连日来苏州天气持续晴好，空气比较干燥，最近两天的最小湿度更是都在30%以下。所以大家一定要注意补水加湿，及时为身体补充足够的水分。补充水分的方法并不复杂，如每天饮用1000-2000毫升水就可基本满足人体对水分的需求。最合适的饮水方式是“少量多次频饮”，也就是分多次饮水，每次适量。另外，还可通过多饮用牛奶和汤来补充水分和营养；多吃水果也是很不错的选择。在饮食中补充水分和营养在冬天里也是很有必要的，专家建议，一是可以多食用小米粥、菜粥等粥类食物；二是可用蔬菜和鸡蛋做汤。此外，冬季的传统食品大白菜对于补水和补充营养也是很好的选择。另外，很多家庭选择加湿器来增加湿度，需要提醒的是，不爱出门的人，相对来说适宜使用加湿器。而经常出门的人使用加湿器要适量，否则会因为室内外温度和湿度反差太大，反而容易患呼吸道疾病。其实条件适合的家庭，在地上洒水或放盆水也都是简单而且实用的加湿方法。