这些健康食品中有西兰花。它含有丰富的维生素a、维生素c和胡萝卜素，
牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。大豆含有丰富的维生素e，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。猕猴桃富含维生素c，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
西红柿含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不会出现黑眼圈，且不易被晒伤。蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。肉皮富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。
三文鱼的欧咪伽—3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。海带含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。
看来，光从外部来改变肌肤状况并不能完全解决问题，要获得漂亮肌肤，爱美人士还需要懂得更多养生保健之道，多吃对皮肤有益的健康食品。
相关阅读：
白醋去皱纹的方法，教你三个白醋去皱小妙招
想要有效除皱 可以常吃这几种食物
皱纹劲敌：这样做真能有效去掉皱纹吗？
痘痘蛋糕火了！你的痘痘还好吗
微电流面部去皱疗法
