减肥－吃大餐两不误的方法

2015-09-30 17:31:27

　　如果你正在减肥，偏偏又被邀请去吃“大餐”，你会怎么办？其实，只要你慎选食物，就可以既享受了美食，又不会损坏体态。　　　　1.饮料：可选择喝无糖乌龙茶、开水、矿泉水、健怡可乐、健怡雪碧、麦茶。　　　　2.酒：罐装啤酒1/3罐，绍兴酒小半杯。　　　　3.冷盘：海蜇皮、各种卤制品、凉拌制品，但不要蘸酱。　　　　4.什锦羹：汤汁通常勾过芡，所以尽量不要喝汤。　　　　5.汤类：尽量少喝，如果要喝先去掉浮油。　　　　6.凉拌品、卤制品：去皮、去肥肉再吃。　　　　7.油炸食物：绝对限制，挡不住诱惑时，先去油炸表皮，放于面纸上吸去油脂再吃。　　　　8.各式肉丸、狮子头、虾丸、蜜汁火腿等尽量少吃。　　　　9.油酥类点心、甜汤不宜吃。　　　　10.多吃新鲜水果、蔬菜。